Apakah Gerd Disebabkan oleh Stres? Kenali Gejalanya

Sebuah tinjauan penelitian pada 2022 menemukan bahwa meskipun gangguan psikososial dapat menyebabkan gerd, memiliki gerd juga dapat meningkatkan kemungkinan Anda mengalami gangguan kesehatan mental. Kecemasan dan depresi juga dapat memperburuk gejala penyakit ini.

Cara Mengatasi Gerd Akibat Stres

Pengobatan rumahan dapat membantu mengurangi gejala gerd. Mengurangi tingkat stres dan respons Anda terhadapnya dapat membantu mengurangi gerd.

Anda dapat mengurangi tingkat stres dengan mengubah rutinitas harian. Ini dapat mencakup:

1. Berolahraga lebih banyak, yang melepaskan hormon penghilang stres secara alami.
2. Tidur yang cukup.
3. Berlatih kesadaran atau meditasi.
4. Berlatih yoga atau tai chi.
5. Mencoba aktivitas yang menenangkan, seperti mendengarkan musik, menggambar, atau menulis jurnal.
6. Menetapkan batasan yang sehat dan mempertahankannya.
7. Berlatih perawatan diri.