8 Teh yang Bagus untuk Diet, Bisa Bantu Menurunkan Berat Badan

JAKARTA - Teh yang bagus untuk diet sangat beragam. Minuman ini tidak hanya nikmat, dan bisa menghangatkan tubuh saat hujan, tapi juga membantu menurunkan berat badan .

Teh pada umumnya mengandung flavonoid yang disebut katekin yang dapat membantu meningkatkan metabolisme dan memecah lemak. Kafein dalam teh tertentu dapat meningkatkan penggunaan energi, yang menyebabkan tubuh membakar lebih banyak kalori.

Banyak teh yang dibuat dengan herba yang membantu mencegah pembentukan sel lemak dan mempercepat penurunan berat badan. Berikut teh yang bagus untuk diet dilansir dari Times of India, Jumat (22/11/2024).

8 Teh yang Bagus untuk Diet

1. Teh Putih

Teh yang berasal dari daun muda atau daun tanaman camellia sinensis yang diproses secara minimal, kaya akan antioksidan dan dapat membantu mencegah pembentukan sel lemak. Hal ini menjadikannya pilihan ideal untuk menurunkan berat badan di musim dingin.

2. Teh Jahe

Jahe mengandung gingerol yang dapat mempercepat pembakaran kalori dan meningkatkan laju metabolisme yang lebih sehat. Konsumsi teh jahe membantu menurunkan berat badan dan kesehatan metabolisme secara keseluruhan. Sebaiknya jangan menambahkan susu dan gula ke dalam teh untuk hasil maksimal.

3. Teh Pepermin

Minum teh pepermin tidak hanya membuat Anda segar dan bersemangat, tetapi juga membuat merasa kenyang lebih lama yang dapat membantu mencegah rasa lapar. Ini dapat menjadi pilihan yang tepat untuk mengelola berat badan secara alami.

4. Teh Oolong

Teh oolong termasuk teh terbaik karena rasanya yang kuat dan kemampuannya membakar lemak. Teh ini dikenal dapat mengurangi lemak tubuh dan meningkatkan metabolisme, yang dapat mengurangi risiko obesitas dan membantu penurunan berat badan. Penelitian menunjukkan teh oolong dapat meningkatkan pembakaran lemak.

5. Teh Hijau

Teh hijau dapat membantu mengurangi lemak perut dan menurunkan berat badan. Teh hijau juga dapat membantu memecah sel lemak dan meningkatkan laju pembakaran lemak jika dikombinasikan dengan olahraga. Teh hijau merupakan pilihan populer untuk menurunkan berat badan dan memberikan kehangatan.

6. Teh Kembang Sepatu

Teh kembang sepatu mengandung antosianin, senyawa fenolik, dan flavonoid yang juga dapat membantu mengelola hipertrofi sel lemak dengan mengurangi ukurannya.

7. Teh Fenugreek

Fenugreek atau Methi dikenal dapat mempercepat pemecahan sel lemak dan memperlambat penyerapan lemak usus. Biji fenugreek dapat ditambahkan ke dalam air mendidih, kemudian konsumsinya saat masih hangat.

8. Teh Lada Hitam

Lada hitam mengandung piperin yang membantu meningkatkan metabolisme dan mengurangi penumpukan lemak yang dapat membantu menurunkan berat badan. Cara membuatnya, hancurkan lada hitam dan akar jahe parut ditambahkan ke dalam air mendidih dan disaring. Air jeruk lemon dan madu dapat ditambahkan setelah menjadi suam-suam kuku.