6 Minuman yang Merusak Lambung: Jenis, Dampak, dan Cara Mencegahnya

JAKARTA - Minuman yang merusak lambung sebaiknya dihindari. Lambung merupakan salah satu organ penting dalam sistem pencernaan yang berfungsi untuk mencerna makanan dan minuman yang dikonsumsi.

Namun, pola makan yang tidak sehat, termasuk konsumsi minuman tertentu, dapat merusak kesehatan lambung . Beberapa jenis minuman dapat memicu iritasi, meningkatkan produksi asam lambung, dan bahkan merusak lapisan lambung dalam jangka panjang.

Untuk menjaga kesehatan lambung, penting untuk mengenali jenis-jenis minuman yang dapat menjadi pemicu gangguan lambung, membatasi konsumsinya, dan memilih alternatif minuman yang lebih sehat. Dengan pola konsumsi yang bijak, Anda dapat menghindari gangguan lambung dan menjaga fungsi pencernaan tetap optimal.

Berikut adalah daftar minuman yang dapat merusak lambung, dampaknya, serta cara mencegahnya dilansir dari Health Line, Selasa (3/12/2024).

Jenis Minuman yang Merusak Lambung

1. Minuman Berkafein Berlebihan

Kafein yang terkandung dalam kopi, teh, dan minuman berenergi dapat meningkatkan produksi asam lambung. Jika dikonsumsi berlebihan, kafein dapat menyebabkan iritasi pada dinding lambung dan memicu asam lambung naik.

2. Minuman Bersoda

Minuman bersoda mengandung karbonasi dan asam yang dapat mengiritasi lambung. Selain itu, kandungan gasnya dapat menyebabkan perut kembung dan memperburuk gejala maag atau GERD.

3. Minuman Beralkohol

Alkohol dapat melemahkan lapisan mukosa pelindung lambung, sehingga meningkatkan risiko peradangan (gastritis) dan tukak lambung.

4. Minuman Asam

Jus jeruk, lemon, dan minuman lain dengan kadar asam tinggi dapat memicu naiknya asam lambung, terutama jika diminum saat perut kosong.

5. Minuman Manis Berlebihan

Minuman dengan kadar gula tinggi, seperti minuman kemasan atau bubble tea, dapat menyebabkan peradangan lambung dan memperburuk gangguan pencernaan.

6. Minuman Panas Berlebihan

Minuman yang terlalu panas dapat merusak lapisan esofagus dan lambung, memicu luka atau iritasi.

Dampak Minuman yang Merusak Lambung

1. Iritasi pada Lambung

Konsumsi berlebihan jenis minuman di atas dapat menyebabkan dinding lambung menjadi iritasi, memicu rasa nyeri atau sensasi terbakar di perut.

2. Tukak Lambung

Tukak lambung terjadi ketika lapisan lambung terkikis akibat paparan asam atau zat iritan, yang dapat diperburuk oleh konsumsi alkohol atau kafein.

3. GERD

GERD (Gastroesophageal Reflux Disease) ditandai dengan naiknya asam lambung ke esofagus, sering dipicu oleh konsumsi minuman bersoda atau beralkohol.

4. Radang Lambung (Gastritis)

Minuman yang merusak lapisan pelindung lambung dapat memicu gastritis, ditandai dengan nyeri, mual, dan muntah.

Cara Mencegah Kerusakan Lambung Akibat Minuman

1. Batasi Konsumsi Minuman Berkafein

Hindari konsumsi kopi atau teh dalam jumlah berlebihan. Jika Anda sensitif terhadap kafein, pilihlah teh herbal yang lebih ramah lambung.

2. Hindari Minuman Bersoda dan Beralkohol

Pilih air mineral atau jus buah rendah asam sebagai alternatif yang lebih sehat.

3. Minum dengan Suhu yang Tepat

Hindari minuman yang terlalu panas untuk mencegah kerusakan jaringan lambung.

4. Jangan Minum saat Perut Kosong

Pastikan Anda mengonsumsi makanan sebelum minum minuman yang cenderung asam atau mengiritasi lambung.

5. Pilih Minuman yang Menyehatkan Lambung

Air putih, susu rendah lemak, atau minuman dengan kandungan probiotik seperti yogurt dapat membantu menjaga kesehatan lambung.

Jika Anda mengalami gejala gangguan lambung, seperti nyeri atau mual yang terus-menerus, segera konsultasikan dengan dokter untuk mendapatkan penangananyangtepat.