5 Kegiatan untuk Tetap Bugar Selama Karantina Covid-19
Senin, 13 April 2020 - 01:08 WIB
loading...
Banyak cara yang bisa Anda lakukan untuk tetap bugar sekaligus mengusir kebosanan di saat Anda sedang menjalani karantina akibat Covid-19 di rumah. (Seattle PI)
A
A
A
JAKARTA - Di tengah pandemic Covid-19 banyak orang di dunia yang terpaksa berdiam diri dirumah untuk menekan angka penyebaran. Namun, sebetulnya ada hikmah dari keadaan tersebut.
Jika sebelumnya Anda tidak memiliki waktu luang untuk beraktivitas fisik, inilah saatnya. Untuk mengusir kebosanan sebaiknya anda melakukan beragam cara yang bermanfaat daripada hanya berdiam diri di depan televisi atau berlama-lama di atas kasur.
Ada beberapa kegiatan untuk menambah aktivitas fisik dalam keseharian Anda dan bermanfaat untuk membakar kalori, memperkuat jantung, dan meningkatkan kesehatan Anda secara keseluruhan tanpa harus pergi ke gym. Seperti dilansir Boldsky, Berikut adalah beberapa kegiatan tersebut.
1. Berjalan Kaki
Dengan adanya wabah virus corona, anda tidak disarankan untuk bepergian namun anda tetap bisa berjalan kaki disekitaran rumah. Menurut penelitian, Berjalan kaki 21 menit setiap harinya dapat menurunkan risiko gagal jantung hingga 30%.
Jika sebelumnya Anda tidak memiliki waktu luang untuk beraktivitas fisik, inilah saatnya. Untuk mengusir kebosanan sebaiknya anda melakukan beragam cara yang bermanfaat daripada hanya berdiam diri di depan televisi atau berlama-lama di atas kasur.
Ada beberapa kegiatan untuk menambah aktivitas fisik dalam keseharian Anda dan bermanfaat untuk membakar kalori, memperkuat jantung, dan meningkatkan kesehatan Anda secara keseluruhan tanpa harus pergi ke gym. Seperti dilansir Boldsky, Berikut adalah beberapa kegiatan tersebut.
1. Berjalan Kaki
Dengan adanya wabah virus corona, anda tidak disarankan untuk bepergian namun anda tetap bisa berjalan kaki disekitaran rumah. Menurut penelitian, Berjalan kaki 21 menit setiap harinya dapat menurunkan risiko gagal jantung hingga 30%.
Lihat Juga :
