Tubuh Selalu Bugar: Indeks Glikemik Rendah pada Gula Ramah Solusinya!

Selain berolahraga, kamu juga harus perhatikan asupan makan kamu dan menerapkan pola hidup sehat. Percuma jika kamu rajin berolahraga, tapi tetap makan sembarangan tanpa pikir panjang. Akan lebih baik jika kamu mengonsumsi makanan yang Low GI.

Glycemic Index (GI) adalah angka yang menunjukkan seberapa cepat makanan mempengaruhi kadar gula dalam tubuh. Makanan yang Low GI tentunya sangat baik untuk mengontrol kadar gula dalam tubuh. Apa saja sih makanan yang termasuk Low GI?

Makanan yang dipercaya mengandung Low GI diantaranya gula aren, gula kelapa, gula lontar, dan kurma. Gula-gula tersebut seringkali disebut Gula Ramah. Karena kandungannya yang ramah, tidak akan membuat kadar gula dalam tubuh kita melonjak drastis secara tiba-tiba. Jadi tentunya sangat aman untuk dikonsumsi.

Asupan Makanan Itu Penting

Audy berpesan untuk jangan lupa memperhatikan asupan makanan untuk tubuh kamu terutama asupan gula kamu karena dengan stay healthy, kita jadi stay happy! Untuk kamu yang masih penasaran tentang cara olahraga yang benar untuk pola hidup yang lebih sehat, langsung aja tonton video podcastnya di Channel Youtube Yava Bali, ya!

Baca Juga: Apakah Minum Air Kelapa Bisa Menurunkan Gula Darah?