Tubuh Selalu Bugar: Indeks Glikemik Rendah pada Gula Ramah Solusinya!

Nana Mirdad menyebutkan beberapa aktivitas-aktivitas sederhana yang bisa dilakukan kamu lakukan di rumah. Yang pertama, olahraga ringan. Olahraga ringan ini banyak sekali jenisnya, kamu bisa jalan kaki di sekitar rumah, tentunya dengan jarak yang sesuai kesanggupan kamu, ya! Selain itu, kamu juga bisa jogging dan bersepeda di pagi atau sore hari.

Yang kedua yaitu yoga. Olahraga yang satu ini selain menyehatkan fisik, juga sangat bagus untuk meningkatkan fleksibilitas dan ketenangan pikiran. Olahraga yoga juga bisa dilakukan walau hanya di rumah dan alat yang dibutuhkan juga sangat sederhana, salah satunya matras.

Yang ketiga, kamu bisa melakukan senam ringan dengan memakai aplikasi dari handphone. Di zaman sekarang, banyak sekali aplikasi-aplikasi kesehatan yang menyediakan berbagai macam fitur dan memudahkan kita dalam berolahraga ataupun mengecek kesehatan.

Apabila kamu belum sempat juga melakukan aktivitas-aktivitas di atas, kamu juga bisa berolahraga dengan melakukan aktivitas sehari-hari seperti menyapu dan mengepel. Sangat mudah, ‘kan? Jadi tidak ada alasan lagi untuk kamu malas berolahraga ya, Happy Health.

Baca Juga: Hari Diabetes Sedunia 2024, Ini 5 Cara Kontrol Gula Darah

Ayo Mulai Konsumsi Makanan yang Low GI!