10 Makanan dan Minuman Sehari-hari Tinggi Gula, Nomor 3 Sering Dikira Sehat

5. Kue dan Roti Manis

Kue, donat, dan roti manis merupakan sumber gula yang tinggi. Kue kecil saja bisa mengandung lebih dari 15 gram gula, apalagi jika ditambah dengan topping seperti cokelat atau krim.

6. Saus dan Bumbu

Saus tomat, saus barbeque, dan dressing salad sering mengandung gula tersembunyi. Dua sendok makan saus barbeque, misalnya, dapat mengandung sekitar 10 gram gula.

7. Minuman Kopi Kekinian

Minuman kopi modern seperti frappuccino atau latte dengan sirup tambahan adalah sumber gula yang tinggi. Satu gelas besar bisa mengandung hingga 50 gram gula.

8. Es Krim

Es krim adalah camilan manis yang kaya akan gula. Satu porsi kecil es krim dapat mengandung sekitar 20-30 gram gula, tergantung pada rasa dan mereknya.

9. Minuman Teh Manis Kemasan

Teh manis kemasan yang sering dijual di toko atau minimarket juga mengandung gula tambahan. Satu botol kecil bisa mengandung hingga 20 gram gula, menjadikannya pilihan yang kurang sehat jika dikonsumsi rutin.

10. Yogurt Manis

Yogurt yang diberi tambahan rasa atau buah sering mengandung gula tambahan. Satu porsi yogurt manis bisa memiliki 15-20 gram gula, jauh lebih tinggi dibandingkan yogurt tawar.