7 Manfaat Minum Air Panas, Baik untuk Sirkulasi Darah
Kamis, 26 Desember 2024 - 07:00 WIB
loading...
Minum air panas memberi manfaat kesehatan. Salah satunya memperlancar sirkulasi darah. Foto/ toiimg.
A
A
A
JAKARTA - Minum air panas atau air lemon panas memberi banyak manfaat kesehatan. Beberapa orang mengklaim bahwa air panas secara khusus dapat membantu meningkatkan pencernaan, meringankan hidung mampet hingga meningkatkan relaksasi.
Sebagian besar manfaat kesehatan dari air panas didasarkan pada laporan anekdotal, karena ada sedikit penelitian ilmiah di bidang ini. Konon, banyak orang merasa mendapat manfaat ini, terutama hal pertama di pagi hari atau tepat sebelum tidur. Namun, dikutip healthline, untuk dorongan kesehatan ekstra, cobalah menambahkan lemon ke air panas. Manfaatnya pun banyak.
Baca Juga: Sulit Membagi Waktu untuk Berolahraga? Simak Tips dari Aktris Fanny Ghassani
Secangkir air panas menciptakan uap. Memegang secangkir air panas dan menghirup dalam uap lembut ini dapat membantu melonggarkan sinus tersumbat dan bahkan meredakan sakit kepala sinus.
Karena Anda memiliki selaput lendir di seluruh sinus dan tenggorokan, minum air panas dapat membantu menghangatkan area itu dan menenangkan sakit tenggorokan yang disebabkan oleh penumpukan lendir.
Menurut studi Trusted Source, minuman panas yang ditambahkan lemon atau teh, memberikan bantuan cepat dan abadi dari pilek, batuk, sakit tenggorokan, dan kelelahan. Minuman panas lebih efektif daripada minuman yang sama pada suhu kamar.
2. Atasi Masalah Pencernaan
Minum air membantu menjaga sistem pencernaan bergerak. Saat air bergerak melalui perut dan usus, tubuh lebih mampu menghilangkan limbah. Beberapa percaya bahwa minum air panas sangat efektif untuk mengaktifkan sistem pencernaan.
Teorinya, air panas dapat melarutkan dan menghilangkan makanan yang Anda makan yang mungkin sulit dicerna tubuh. Namun, penelitian lebih lanjut diperlukan untuk membuktikan manfaat ini.
3. Meningkatkan Fungsi Sistem Saraf Pusat
Tidak mendapatkan cukup air, panas atau dingin, dapat memiliki efek negatif pada fungsi sistem saraf Anda, yang pada akhirnya mempengaruhi suasana hati dan fungsi otak.
Penelitian Trusted SourceTrusted Source pada 2009 telah menunjukkan bahwa air minum dapat meningkatkan aktivitas sistem saraf pusat, serta suasana hati. Penelitian ini menunjukkan bahwa air minum meningkatkan aktivitas otak peserta selama kegiatan yang menuntut dan juga mengurangi kecemasan yang dilaporkan sendiri.
4. Membantu Meringankan Sembelit
Dehidrasi adalah penyebab umum dari sembelit. Dalam banyak kasus, air minum adalah cara yang efektif untuk meringankan dan mencegah sembelit. Tetap terhidrasi membantu melunakkan tinja dan membuatnya lebih mudah untuk lulus. Minum air panas secara teratur dapat membantu menjaga buang air besar Anda tetap teratur.
5. Mengurangi Rasa Dingin
Sebuah studi Trusted Source menemukan bahwa respons alami tubuh dalam kondisi dingin adalah menggigil, minum cairan hangat dapat membantu mengurangi menggigil. Subjek mengenakan jas yang disiram dengan air yang sedikit di atas titik beku, kemudian minum air pada berbagai suhu, termasuk hingga 126 ° F (52 ° C).
Para peneliti menemukan bahwa minum air panas dengan cepat membantu subjek menempatkan lebih sedikit pekerjaan untuk mempertahankan suhu tubuh mereka. Itu bisa berguna, studi mencatat, untuk orang yang bekerja atau berolahraga dalam kondisi dingin.
Baca Juga: Studi: Jalan Kaki 5.000 Langkah Sehari Kurangi Risiko Depresi
6. Sirkulasi Darah
Aliran darah yang sehat mempengaruhi segala sesuatu mulai dari tekanan darah Anda hingga risiko penyakit kardiovaskular. Mandi air hangat membantu organ peredaran darah Anda – arteri dan vena Anda – mengembang dan membawa darah lebih efektif ke seluruh tubuh Anda. Minum air panas mungkin memiliki efek yang sama. Namun, ada sedikit penelitian bahwa ini efektif.
7. Membantu Detoksifikasi Tubuh
Meskipun tidak ada bukti definitif air panas memiliki manfaat khusus dalam hal ini, minum air dapat membantu melindungi ginjal sambil menandikan bahan limbah dalam darah. Dan menurut Arthritis Foundation, air minum penting untuk mengeluarkan tubuh Anda. Hal ini juga dapat membantu melawan peradangan, menjaga sendi baik dilumasi, dan mencegah asam urat.
Sebagian besar manfaat kesehatan dari air panas didasarkan pada laporan anekdotal, karena ada sedikit penelitian ilmiah di bidang ini. Konon, banyak orang merasa mendapat manfaat ini, terutama hal pertama di pagi hari atau tepat sebelum tidur. Namun, dikutip healthline, untuk dorongan kesehatan ekstra, cobalah menambahkan lemon ke air panas. Manfaatnya pun banyak.
Baca Juga: Sulit Membagi Waktu untuk Berolahraga? Simak Tips dari Aktris Fanny Ghassani
Manfaat Minum Air Panas
1. Meringankan hidung mampetSecangkir air panas menciptakan uap. Memegang secangkir air panas dan menghirup dalam uap lembut ini dapat membantu melonggarkan sinus tersumbat dan bahkan meredakan sakit kepala sinus.
Karena Anda memiliki selaput lendir di seluruh sinus dan tenggorokan, minum air panas dapat membantu menghangatkan area itu dan menenangkan sakit tenggorokan yang disebabkan oleh penumpukan lendir.
Menurut studi Trusted Source, minuman panas yang ditambahkan lemon atau teh, memberikan bantuan cepat dan abadi dari pilek, batuk, sakit tenggorokan, dan kelelahan. Minuman panas lebih efektif daripada minuman yang sama pada suhu kamar.
2. Atasi Masalah Pencernaan
Minum air membantu menjaga sistem pencernaan bergerak. Saat air bergerak melalui perut dan usus, tubuh lebih mampu menghilangkan limbah. Beberapa percaya bahwa minum air panas sangat efektif untuk mengaktifkan sistem pencernaan.
Teorinya, air panas dapat melarutkan dan menghilangkan makanan yang Anda makan yang mungkin sulit dicerna tubuh. Namun, penelitian lebih lanjut diperlukan untuk membuktikan manfaat ini.
3. Meningkatkan Fungsi Sistem Saraf Pusat
Tidak mendapatkan cukup air, panas atau dingin, dapat memiliki efek negatif pada fungsi sistem saraf Anda, yang pada akhirnya mempengaruhi suasana hati dan fungsi otak.
Penelitian Trusted SourceTrusted Source pada 2009 telah menunjukkan bahwa air minum dapat meningkatkan aktivitas sistem saraf pusat, serta suasana hati. Penelitian ini menunjukkan bahwa air minum meningkatkan aktivitas otak peserta selama kegiatan yang menuntut dan juga mengurangi kecemasan yang dilaporkan sendiri.
4. Membantu Meringankan Sembelit
Dehidrasi adalah penyebab umum dari sembelit. Dalam banyak kasus, air minum adalah cara yang efektif untuk meringankan dan mencegah sembelit. Tetap terhidrasi membantu melunakkan tinja dan membuatnya lebih mudah untuk lulus. Minum air panas secara teratur dapat membantu menjaga buang air besar Anda tetap teratur.
5. Mengurangi Rasa Dingin
Sebuah studi Trusted Source menemukan bahwa respons alami tubuh dalam kondisi dingin adalah menggigil, minum cairan hangat dapat membantu mengurangi menggigil. Subjek mengenakan jas yang disiram dengan air yang sedikit di atas titik beku, kemudian minum air pada berbagai suhu, termasuk hingga 126 ° F (52 ° C).
Para peneliti menemukan bahwa minum air panas dengan cepat membantu subjek menempatkan lebih sedikit pekerjaan untuk mempertahankan suhu tubuh mereka. Itu bisa berguna, studi mencatat, untuk orang yang bekerja atau berolahraga dalam kondisi dingin.
Baca Juga: Studi: Jalan Kaki 5.000 Langkah Sehari Kurangi Risiko Depresi
6. Sirkulasi Darah
Aliran darah yang sehat mempengaruhi segala sesuatu mulai dari tekanan darah Anda hingga risiko penyakit kardiovaskular. Mandi air hangat membantu organ peredaran darah Anda – arteri dan vena Anda – mengembang dan membawa darah lebih efektif ke seluruh tubuh Anda. Minum air panas mungkin memiliki efek yang sama. Namun, ada sedikit penelitian bahwa ini efektif.
7. Membantu Detoksifikasi Tubuh
Meskipun tidak ada bukti definitif air panas memiliki manfaat khusus dalam hal ini, minum air dapat membantu melindungi ginjal sambil menandikan bahan limbah dalam darah. Dan menurut Arthritis Foundation, air minum penting untuk mengeluarkan tubuh Anda. Hal ini juga dapat membantu melawan peradangan, menjaga sendi baik dilumasi, dan mencegah asam urat.
(tdy)
Lihat Juga :
