7 Makanan Kaya Protein yang Harus Dihindari, Salah Satunya Memicu Kanker

Apa yang membuatnya tidak sehat: Mereka menggunakan banyak gula dan pemanis lainnya, yang dapat menyebabkan resistensi insulin, penambahan berat badan, dan masalah peradangan. Yogurt yang dimaniskan sering kali mengandung lebih banyak gula daripada protein, menjadikannya pilihan yang buruk bagi mereka yang ingin memenuhi kebutuhan protein mereka dengan sehat.



7. Protein bar
Protein bar siap saji menjadi camilan yang praktis untuk mendapatkan tambahan protein dengan cepat, tetapi mereka sarat dengan gula, pengawet, pemanis buatan, dan sumber protein berkualitas rendah.

Apa yang membuatnya tidak sehat: Mereka menggunakan isolat protein berkualitas rendah atau protein kedelai, yang mungkin tidak tersedia secara hayati seperti sumber protein utuh. Gula tambahan dan bahan olahan juga dapat meningkatkan kadar gula darah, yang menyebabkan penurunan energi di kemudian hari.