6 Tren Diet yang Akan Populer di 2025, Konsumsi Teh Herbal Menyehatkan Pencernaan

3. Ngemil Sehat dengan Kacang-kacangan

Kacang-kacangan seperti almond, kacang mete, dan makhana (bunga teratai kering) akan menggantikan camilan gorengan atau makanan olahan lainnya. Tren ini didorong oleh meningkatnya kesadaran akan risiko kolesterol tinggi dan diabetes akibat konsumsi makanan tinggi lemak trans.

Dengan tekstur renyah dan kandungan nutrisi yang tinggi, kacang-kacangan akan menjadi camilan utama yang praktis dan sehat.

4. Konsumsi Teh Herbal

Teh herbal akan semakin diminati sebagai bagian dari gaya hidup sehat. Minuman ini tidak hanya membantu meningkatkan pencernaan dan kesehatan usus, tetapi juga memberikan efek menenangkan.

Variasi seperti teh chamomile, peppermint, dan jahe akan menjadi favorit masyarakat, menggantikan minuman manis seperti soda atau kopi instan. Popularitas teh herbal ini akan bertahan sepanjang tahun, bukan hanya saat musim dingin.

5. Dominasi Pola Makan Nabati

Pola makan nabati akan terus menjadi tren dominan di tahun 2025. Meskipun bukan berarti semua orang akan menjadi vegetarian atau vegan, lebih banyak masyarakat akan mengurangi konsumsi daging merah dan menggantinya dengan sayuran, biji-bijian, serta protein nabati.

Selain mendukung kesehatan, pola makan ini juga dianggap lebih ramah lingkungan. Namun, makanan hewani seperti ikan dan telur tetap diakui penting sebagai sumber protein dan asam lemak esensial.

6. Pengurangan Gula dan Garam

Kesadaran akan bahaya konsumsi gula dan garam berlebih terus meningkat. Pada tahun 2025, masyarakat akan lebih memilih pemanis alami seperti madu, gula aren, dan kurma. Makanan olahan dan cepat saji dengan kadar garam tinggi juga akan digantikan oleh makanan segar, salad, dan sup rendah sodium.

Prinsip pembatasan kalori tanpa kekurangan gizi akan menjadi mantra utama untuk menjaga kesehatan jangka panjang.