Doyan Ngemil Makanan Manis? Ini Solusi Agar Tetap Sehat
Kamis, 06 Februari 2025 - 13:20 WIB
loading...
A
A
A
Pengertian Indeks Glikemik
Untuk menghindari hal-hal di atas, kamu bisa memilih cemilan yang ber-Indeks Glikemik rendah. Indeks Glikemik adalah ukuran seberapa cepat makanan diproses menjadi glukosa dan meningkatkan kadar gula darah dalam tubuh.
Makanan atau cemilan yang memiliki Indeks Glikemik rendah cenderung membuat kamu kenyang secara perlahan, jadi tidak akan membuat kamu cepat lapar. Sedangkan, makanan atau cemilan yang ber-Indeks Glikemik tinggi seperti gula reguler, akan membuat kamu cepat lapar dan nantinya akan membuat kamu mengalami sugar craving.
Solusi untuk Kamu yang Doyan Ngemil
Solusi untuk kamu yang suka ngemil makanan manis adalah dengan beralih ke Gula Ramah. Gula ramah terbuat dari bahan yang alami dan ada di sekitar kita, contohnya gula lontar, gula aren, gula kelapa, dan kurma.
Di masa sekarang yang banyak menjual cemilan manis dengan berbagai rasa dan kandungan gula yang tinggi memang susah untuk menemukan jenis cemilan yang punya kandungan Indeks Glikemik rendah.
Untuk menghindari hal-hal di atas, kamu bisa memilih cemilan yang ber-Indeks Glikemik rendah. Indeks Glikemik adalah ukuran seberapa cepat makanan diproses menjadi glukosa dan meningkatkan kadar gula darah dalam tubuh.
Makanan atau cemilan yang memiliki Indeks Glikemik rendah cenderung membuat kamu kenyang secara perlahan, jadi tidak akan membuat kamu cepat lapar. Sedangkan, makanan atau cemilan yang ber-Indeks Glikemik tinggi seperti gula reguler, akan membuat kamu cepat lapar dan nantinya akan membuat kamu mengalami sugar craving.
Solusi untuk Kamu yang Doyan Ngemil
Solusi untuk kamu yang suka ngemil makanan manis adalah dengan beralih ke Gula Ramah. Gula ramah terbuat dari bahan yang alami dan ada di sekitar kita, contohnya gula lontar, gula aren, gula kelapa, dan kurma.
Di masa sekarang yang banyak menjual cemilan manis dengan berbagai rasa dan kandungan gula yang tinggi memang susah untuk menemukan jenis cemilan yang punya kandungan Indeks Glikemik rendah.
Lihat Juga :
