Paus Fransiskus Kritis usai Idap Pneumonia, Kenali Cara Mencegahnya

1. Vaksinasi

Vaksinasi merupakan pertahanan utama dalam mencegah pneumonia. Selain vaksin flu tahunan, vaksin pneumokokus direkomendasikan untuk melindungi dari infeksi bakteri penyebab pneumonia.

Anak-anak, lansia, dan individu dengan kondisi kesehatan kronis seperti penyakit jantung, diabetes, atau gangguan pernapasan sebaiknya mendapatkan vaksin ini untuk mengurangi risiko komplikasi.

2. Cuci Tangan

Menjaga kebersihan tangan adalah cara sederhana namun efektif untuk mencegah penyebaran kuman. Cuci tangan dengan sabun secara rutin, terutama setelah batuk, bersin, menggunakan toilet, atau sebelum menyiapkan serta mengonsumsi makanan dapat membantu mengurangi paparan virus dan bakteri penyebab infeksi.

3. Jangan Merokok

Merokok dapat merusak jaringan paru-paru dan melemahkan mekanisme pertahanan tubuh terhadap infeksi. Bagi perokok aktif, berhenti merokok serta mendapatkan vaksin tambahan terhadap pneumonia pneumokokus adalah langkah penting untuk menurunkan risiko terkena pneumonia.

4. Biasakan Hidup Sehat

Pola hidup yang sehat dengan mengonsumsi makanan bergizi, cukup istirahat, dan rutin berolahraga dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh. Kebiasaan sehat tidak hanya membantu mencegah penyakit pernapasan seperti pneumonia, tetapi juga mendukung pemulihan lebih cepat bila terinfeksi virus atau bakteri.

Langkah-langkah pencegahan tersebut sangat penting, terutama pada masa meningkatnya kasus infeksi pernapasan dan bagi mereka yang rentan terhadap penyakit serius.