6 Makanan yang Sebaiknya Dihindari saat Mudik Lebaran, Bikin Ngantuk

Risiko konsumsi makanan ini bisa menyebabkan mual dan muntah, sakit perut, diare, dan dehidrasi. Sebaiknya bawa makanan kering atau kemasan tahan lama, seperti roti gandum, buah kering, dan protein bar.

5. Minuman Berkafein dan Bersoda

Kopi, minuman energi, dan soda mungkin terasa menyegarkan dan membantu Anda tetap terjaga. Namun, minuman berkafein bisa menyebabkan dehidrasi dan gangguan tidur, terutama jika dikonsumsi dalam jumlah berlebihan.

Soda mengandung gula tinggi dan gas yang bisa membuat perut terasa tidak nyaman. Meski terasa nikmat, minuman ini bisa menyebabkan dehidrasi, jantung berdebar, gangguan tidur, dan perut kembung selama mudik.

Perbanyak konsumsi air putih untuk menjaga cairan tubuh. Terutama jika Anda melakukan perjalanan jauh dan terpapar sinar matahari.

6. Makanan Mentah atau Setengah Matang

Beberapa orang mungkin membawa bekal makanan seperti telur setengah matang, sushi, atau daging yang tidak dimasak sempurna. Makanan jenis ini berpotensi mengandung bakteri yang bisa menyebabkan infeksi pencernaan, terlebih jika penyimpanannya tidak steril.

Pastikan semua makanan dalam kondisi matang sempurna dan disimpan dalam wadah bersih dan tertutup.

Baca Juga: 10 Kuliner di Jalur Pantura yang Wajib Dicicipi saat Mudik