5 Buah yang Bisa Menurunkan Asam Urat dengan Cepat, Ceri Kaya Antioksidan

1. Ceri

Ceri dikenal kaya akan antosianin, senyawa antioksidan kuat yang memiliki sifat antiinflamasi alami.

Antosianin bekerja mengurangi peradangan dan secara signifikan menurunkan frekuensi serangan asam urat. Menambahkan ceri ke dalam pola makan harian dapat membantu menjaga kadar asam urat tetap stabil.

2. Semangka

Menurut Dr. Archana Batra, ahli gizi dan edukator diabetes, semangka adalah diuretik alami yang efektif dalam membantu tubuh membuang racun dan kelebihan asam urat melalui urine.

Kandungan air yang tinggi dalam semangka membantu menjaga hidrasi tubuh, sementara sifat basa alaminya menyeimbangkan kadar pH tubuh, sehingga mengurangi risiko pembentukan kristal asam urat di persendian.

3. Jeruk

Buah-buahan seperti jeruk dan lemon kaya akan vitamin C, nutrisi yang berperan penting dalam menurunkan kadar asam urat.

Vitamin C meningkatkan pH darah dan cairan tubuh lainnya, membantu membuat urin menjadi lebih basa, dan mempercepat proses pengeluaran asam urat. Selain itu, kalsium karbonat yang dihasilkan membantu mengikat dan melarutkan asam urat, sehingga mengurangi keasaman darah.