4 Tips Sehat Konsumsi Daging di Hari Raya Iduladha agar Kolesterol Tetap Terkendali
Rabu, 04 Juni 2025 - 15:20 WIB
loading...
A
A
A
2. Sertakan Sayuran sebagai Pelengkap
Jangan lupakan peran sayur dalam menjaga keseimbangan gizi. Tambahkan sayuran segar seperti brokoli, buncis, wortel, atau kacang polong sebagai pendamping saat menyantap daging. Selain membantu pencernaan, serat dari sayuran juga berperan penting dalam menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh.
Baca Juga: Bolehkah Bayi Konsumsi Daging Kurban? Ini Panduan MPASI dari Dokter Anak
3. Kontrol Porsi, Jangan Kalap
Meskipun menggoda, penting untuk tidak berlebihan saat menyantap olahan daging. Batasi porsi daging per makan, dan beri jeda sebelum menambah. Jika masih merasa lapar, pilih camilan sehat seperti buah potong untuk membantu mengontrol nafsu makan.
4. Perbanyak Minum Air Putih
Setelah menyantap hidangan daging, pastikan Anda minum cukup air putih. Selain menjaga tubuh tetap terhidrasi, air putih membantu melancarkan peredaran darah, serta membersihkan sisa-sisa lemak dan kolesterol dari sistem pencernaan. Minum minimal delapan gelas per hari sangat disarankan, terutama saat tubuh mengolah makanan berat seperti daging merah.
Baca Juga: 8 Cara Menyimpan Daging Kurban yang Benar, Tidak Perlu Dicuci
(dra)
Lihat Juga :
