Stres Bisa Bikin Kulit Kusam dan Cepat Menua, Dosen IPB University Jelaskan Penyebabnya

Sebagai solusi, dr. Widya menekankan pentingnya perawatan kulit yang menyeluruh. Penggunaan skincare memang diperlukan, khususnya tabir surya atau sunblock untuk melindungi dari sinar UV, pelembap untuk menjaga hidrasi, serta produk antioksidan yang berfungsi menangkal radikal bebas. Namun, menurutnya, perawatan luar saja tidak cukup jika penyebab utama kerusakan kulit berasal dari dalam, yaitu stres.

“Perawatan kulit dengan skincare sebaiknya diimbangi dengan pengelolaan stres. Caranya bisa dengan tidur yang cukup, olahraga teratur, serta melakukan aktivitas mindfulness seperti yoga atau meditasi. Gaya hidup sehat, pola makan bergizi seimbang, dan asupan cairan yang cukup juga sangat penting untuk menjaga kesehatan kulit,” pungkas dr. Widya.

Dengan demikian, kesehatan kulit bukan hanya soal perawatan dari luar, melainkan juga cerminan kondisi fisik dan psikis seseorang. Mengelola stres dengan baik, menjalani pola hidup sehat, serta konsisten melakukan perawatan kulit menjadi kunci agar kulit tetap sehat, cerah, dan awet muda meski usia terus bertambah.