Ingin Hidup Sehat? Ini 5 Buah Lokal Indonesia yang Kaya Vitamin dan Antioksidan

Mangga ini kaya akan vitamin C yang tentu baik untuk imunitas tubuh. Mangga arumanis biasanya memiliki ukuran yang cukup besar, dan kulitnya berwarna kuning kehijauan. Kelezatan mangga arumanis ini tentu bisa bersaing dengan buah-buahan impor lainnya.

3. Manggis

Manggis merupakan salah satu buah lokal Indonesia yang eksotis dengan rasa yang segar. Di balik kenikmatannya, buah satu ini juga kaya akan manfaat untuk kesehatan.

Buah manggis mengandung senyawa antioksidan, seperti xanthone, yang membantu melawan radikal bebas dan meredakan stres oksidatif dalam tubuh. Kandungan vitamin C dalam buah ini juga membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh dan menjaga tubuh dari infeksi dan penyakit.

4. Nanas

Selanjutnya buah nanas. Nanas merupakan buah tropis yang juga mudah ditemukan di Indonesia. Biasa disantap menjadi olahan makanan, buah nanas juga memiliki banyak manfaat untuk tubuh.

Nanas mengandung banyak serat makanan dan fitokimia seperti asam galat, katekin, epikatekin dan asam ferulat. Kandungan tersebut memberikan aktivitas farmakologis alami yang kuat.

5. Jeruk Bali

Satu lagi ada jeruk bali yang merupakan buah lokal dan bisa Anda temui dengan mudah di Indonesia. Jeruk bali kaya akan nutrisi, termasuk protein, karbohidrat, serat, kalsium, zat besi, magnesium, fosfor, dan tentu saja, vitamin C.

Ada banyak manfaat yang bisa didapat dari nutrisi yang terkandung pada jeruk bali seperti meningkatkan sistem imun, menjaga kesehatan jantung, hingga mengobati sembelit.