Benarkah Matcha Dapat Menggantikan Kopi untuk Hilangkan Kecemasan? Ini Faktanya
Minggu, 18 Januari 2026 - 08:20 WIB
loading...
Matcha juga mengandung kafein yang disebut bisa mengurangi kecemasan. Foto/Ist
A
A
A
JAKARTA - Bubuk teh hijau Jepang yang halus dan berwarna hijau cerah bernama matcha terkenal karena kandungan antioksidannya yang tinggi dan rasa yang khas. Bahkan beberapa orang mengaitkan meminum matcha dengan manfaatnya meredakan kecemasan.
Matcha tak bisa langsung disebut dapat memengaruhi kecemasan. Namun ada beberapa hal yang membuat matcha dikaitkan dengan hal tersebut:
L-Theanine
Matcha kaya akan L-theanine, yaitu asam amino yang ada pada daun teh. L-theanine dapat meningkatkan aktivitas gelombang alfa di otak, yang dikaitkan dengan rasa relaksasi tanpa mengantuk.
Selain itu juga dapat membantua menurunkan tekanan darah serta respons fisiologis terhadap stres. Karena itulah, L-theanine dapat membantu mengurangi ketegangan dan cemas ringan.
Baca Juga : 5 Manfaat Minum Matcha untuk Kesehatan, Ampuh Turunkan Berat Badan
Kafein
Di sisi lain, matcha juga mengandung kafein , yang bisa memberikan dorongan energi namun kadang berperan sebagai pemicu kecemasan pada beberapa orang. Kafein merangsang sistem saraf pusat yang bisa menyebabkan jantung berdebar, waspada yang berlebihan, perasaan gelisah, dan lainnya.
Itu artinya L-theanine bisa membantu menenangkan tubuh dan pikiran, terutama bila dikombinasikan dengan kafein dalam jumlah seimbang yang ada pada matcha. Namun, bukti ilmiah tentang matcha dan kecemasan belum cukup kuat sehingga matcha belum bisa dianggap sebagai solusi untuk kondisi gangguan kecemasan.
Baca Juga :
Matcha tak bisa langsung disebut dapat memengaruhi kecemasan. Namun ada beberapa hal yang membuat matcha dikaitkan dengan hal tersebut:
L-Theanine
Matcha kaya akan L-theanine, yaitu asam amino yang ada pada daun teh. L-theanine dapat meningkatkan aktivitas gelombang alfa di otak, yang dikaitkan dengan rasa relaksasi tanpa mengantuk.
Selain itu juga dapat membantua menurunkan tekanan darah serta respons fisiologis terhadap stres. Karena itulah, L-theanine dapat membantu mengurangi ketegangan dan cemas ringan.
Baca Juga : 5 Manfaat Minum Matcha untuk Kesehatan, Ampuh Turunkan Berat Badan
Kafein
Di sisi lain, matcha juga mengandung kafein , yang bisa memberikan dorongan energi namun kadang berperan sebagai pemicu kecemasan pada beberapa orang. Kafein merangsang sistem saraf pusat yang bisa menyebabkan jantung berdebar, waspada yang berlebihan, perasaan gelisah, dan lainnya.
Itu artinya L-theanine bisa membantu menenangkan tubuh dan pikiran, terutama bila dikombinasikan dengan kafein dalam jumlah seimbang yang ada pada matcha. Namun, bukti ilmiah tentang matcha dan kecemasan belum cukup kuat sehingga matcha belum bisa dianggap sebagai solusi untuk kondisi gangguan kecemasan.
Baca Juga :
Lihat Juga :
