Duduk Terlalu Lama Ternyata Bisa Picu Alzheimer, Ini 5 Cara untuk Mencegahnya
Rabu, 12 November 2025 - 07:29 WIB
loading...
Duduk terlalu lama berisiko sebabkan Alzheimer. Foto/WebMD
A
A
A
JAKARTA - Di era serba digital seperti sekarang, banyak orang menghabiskan sebagian besar waktu mereka dengan duduk. Entah itu saat bekerja di depan laptop, menonton film, bermain ponsel, atau sekadar bersantai.
Namun ternyata kebiasaan duduk terlalu lama dapat meningkatkan risiko penyakit Alzheimer yaitu gangguan kesehatan otak yang menyebabkan penurunan daya ingat serta kemampuan berpikir. Para ahli menjelaskan bahwa meskipun seseorang rutin berolahraga setiap hari, risiko tersebut tetap bisa muncul apabila ia masih menghabiskan banyak waktu untuk duduk dalam jangka panjang tanpa banyak bergerak.
Dilansir dari Eatingwell, bahkan olahraga 30 menit sehari juga belum cukup jika sisanya dihabiskan hanya duduk dalam waktu yang lama. Ternyata tubuh kita butuh pergerakan teratur untuk menjaga aliran darah tetap lancar, termasuk ke otak.
Baca Juga : Mengenal Trauma Akustik, Gangguan Pendengaran Akibat Suara Keras
Jika terlalu lama duduk, aliran darah menjadi kurang optimal. Padahal otak sangat membutuhkan suplai oksigen dan nutrisi sehingga pasokannya terganggu, sel-sel otak dapat melemah dari waktu ke waktu.
Namun ternyata kebiasaan duduk terlalu lama dapat meningkatkan risiko penyakit Alzheimer yaitu gangguan kesehatan otak yang menyebabkan penurunan daya ingat serta kemampuan berpikir. Para ahli menjelaskan bahwa meskipun seseorang rutin berolahraga setiap hari, risiko tersebut tetap bisa muncul apabila ia masih menghabiskan banyak waktu untuk duduk dalam jangka panjang tanpa banyak bergerak.
Dilansir dari Eatingwell, bahkan olahraga 30 menit sehari juga belum cukup jika sisanya dihabiskan hanya duduk dalam waktu yang lama. Ternyata tubuh kita butuh pergerakan teratur untuk menjaga aliran darah tetap lancar, termasuk ke otak.
Baca Juga : Mengenal Trauma Akustik, Gangguan Pendengaran Akibat Suara Keras
Jika terlalu lama duduk, aliran darah menjadi kurang optimal. Padahal otak sangat membutuhkan suplai oksigen dan nutrisi sehingga pasokannya terganggu, sel-sel otak dapat melemah dari waktu ke waktu.
Lihat Juga :
