Amankah Kurma untuk Penderita Diabetes? Ini Fakta Ilmiahnya
Minggu, 23 November 2025 - 11:41 WIB
loading...
A
A
A
Serat
Serat makanan membantu memperlambat penyerapan gula ke dalam aliran darah, sehingga membantu mencegah lonjakan gula darah.Penelitian telah menemukan bahwa insiden diabetes lebih rendah di antara orang yang mengonsumsi lebih banyak serat dalam makanan mereka.Serat makanan juga membantu memberi makan bakteri usus yang bermanfaat, bagian penting dari kesehatan seseorang.
Magnesium
Dua buah kurma Medjool tanpa biji mengandung 26 miligram (mg) magnesium. Ini setara dengan 8% dari asupan harian yang direkomendasikan (RDA) untuk wanita dewasa dan 6% dari pria. Magnesium sangat bermanfaat bagi penderita diabetes karena mampu mengelola kadar gula darah.
Potasium
Dua butir kurma rasat-rata mengandung 334 mg potassium. Studi menemukan bahwa orang dengan kadar potassium rendah cenderung memiliki kadar insulin dan glukosa yang tinggi dibandingkan orang tanpa masalah kesehatan lain.
Kurma mengandung antioksidan kuat yang dapat bermanfaat bagi penderita diabetes. Kurma kaya akan polifenol, yang dapat mengurangi peradangan dalam tubuh.
Peradangan mungkin berperan dalam diabetes tipe 1 dan tipe 2 serta gangguan metabolisme terkait, seperti obesitas dan tekanan darah tinggi.
Serat makanan membantu memperlambat penyerapan gula ke dalam aliran darah, sehingga membantu mencegah lonjakan gula darah.Penelitian telah menemukan bahwa insiden diabetes lebih rendah di antara orang yang mengonsumsi lebih banyak serat dalam makanan mereka.Serat makanan juga membantu memberi makan bakteri usus yang bermanfaat, bagian penting dari kesehatan seseorang.
Magnesium
Dua buah kurma Medjool tanpa biji mengandung 26 miligram (mg) magnesium. Ini setara dengan 8% dari asupan harian yang direkomendasikan (RDA) untuk wanita dewasa dan 6% dari pria. Magnesium sangat bermanfaat bagi penderita diabetes karena mampu mengelola kadar gula darah.
Potasium
Dua butir kurma rasat-rata mengandung 334 mg potassium. Studi menemukan bahwa orang dengan kadar potassium rendah cenderung memiliki kadar insulin dan glukosa yang tinggi dibandingkan orang tanpa masalah kesehatan lain.
Kurma mengandung antioksidan kuat yang dapat bermanfaat bagi penderita diabetes. Kurma kaya akan polifenol, yang dapat mengurangi peradangan dalam tubuh.
Peradangan mungkin berperan dalam diabetes tipe 1 dan tipe 2 serta gangguan metabolisme terkait, seperti obesitas dan tekanan darah tinggi.
(wur)
Lihat Juga :
