Tidur Buruk Terkait dengan Penambahan Berat Badan
Rabu, 16 September 2020 - 16:40 WIB
loading...
A
A
A
Alasan lain menambah berat badan adalah karena sistem tubuh kuno yang disebut endocannabinoid. Endocannabinoids berikatan dengan reseptor yang sama dengan bahan aktif dalam mariyuana, yang seperti diketahui sering kali memicu kudapan.
Sebuah studi tahun 2016 oleh Hanlon membandingkan tingkat sirkulasi 2-AG, salah satu endocannabinoid yang paling melimpah pada orang yang tidur normal selama empat malam (lebih dari delapan jam) dengan orang yang hanya tidur 4,5 jam. (Baca Juga: Penting Penuhi Zat Gizi Mikro Tiap Hari untuk Tumbuh Kembang dan Kesehatan Anak )
Orang yang kurang tidur melaporkan peningkatan yang lebih besar pada rasa lapar dan nafsu makan, serta memiliki konsentrasi 2-AG yang lebih tinggi pada sore hari dibandingkan mereka yang tidur nyenyak. Peserta yang kurang tidur juga mengalami kesulitan mengendalikan keinginan mereka untuk camilan tinggi karbohidrat dan berkalori tinggi.
Sebuah studi tahun 2016 oleh Hanlon membandingkan tingkat sirkulasi 2-AG, salah satu endocannabinoid yang paling melimpah pada orang yang tidur normal selama empat malam (lebih dari delapan jam) dengan orang yang hanya tidur 4,5 jam. (Baca Juga: Penting Penuhi Zat Gizi Mikro Tiap Hari untuk Tumbuh Kembang dan Kesehatan Anak )
Orang yang kurang tidur melaporkan peningkatan yang lebih besar pada rasa lapar dan nafsu makan, serta memiliki konsentrasi 2-AG yang lebih tinggi pada sore hari dibandingkan mereka yang tidur nyenyak. Peserta yang kurang tidur juga mengalami kesulitan mengendalikan keinginan mereka untuk camilan tinggi karbohidrat dan berkalori tinggi.
(tsa)
Lihat Juga :
