Ternyata Tak Semua Smoothies Sehat, Ini Faktanya!
Kamis, 22 Januari 2026 - 07:15 WIB
loading...
A
A
A
Baca Juga : 4 Minuman yang Bikin Kulit Cantik Terawat, Wanita Wajib Coba
Smoothies yang tidak sehat sama saja dengan milkshaks atau sekedar minuman manis karena komposisinya tidak tepat. Untuk itu ada beberapa tips yang dapat dilakukan agar memastikan smoothie yang dibuat benar-benar sehat:
- Padukan buah dan sayur, misalnya bayam dan buah beri untuk rasa manis alami tanpa gula berlebih.
- Perhatikan proporsi, sayur berlemak rendah bisa membantu menyeimbangkan rasa tanpa kalori tinggi.
- Gunakan cairan rendah gula seperti air, air kelapa, atau susu tanpa tambahan gula.
- Tambahkan protein/lemak sehat, misalnya greek yogurt tanpa gula, almond, dan chia agar smoothie memberi rasa kenyang lebih lama.
Cara ini membantu smoothies menjadi lebih lengkap secara nutrisi dan menyehatkan bagi tubuh.
Smoothies yang tidak sehat sama saja dengan milkshaks atau sekedar minuman manis karena komposisinya tidak tepat. Untuk itu ada beberapa tips yang dapat dilakukan agar memastikan smoothie yang dibuat benar-benar sehat:
- Padukan buah dan sayur, misalnya bayam dan buah beri untuk rasa manis alami tanpa gula berlebih.
- Perhatikan proporsi, sayur berlemak rendah bisa membantu menyeimbangkan rasa tanpa kalori tinggi.
- Gunakan cairan rendah gula seperti air, air kelapa, atau susu tanpa tambahan gula.
- Tambahkan protein/lemak sehat, misalnya greek yogurt tanpa gula, almond, dan chia agar smoothie memberi rasa kenyang lebih lama.
Cara ini membantu smoothies menjadi lebih lengkap secara nutrisi dan menyehatkan bagi tubuh.
(wur)
Lihat Juga :
