Tak Harus Minum Obat, Ini Tips Menkes Budi Sadikin Agar Maag Tak Kambuh saat Puasa

Selain tidak disarankan untuk tidur atau rebahan setelah makan, tidak langsung memakan makanan berat saat berbuka puasa juga menjadi salah satu langka agar Magg atau begah tidak kambuh. Kemudian, konsumsi makanan yang kaya protein dan lemak baik juga sangat dianjurkan, agar tubuh tidak terus bergantung kepada obat.

Baca Juga : Kenali Perbedaan Maag dan Serangan Jantung, Gejalanya Nyaris Sama

“Yang kedua, pas buka puasa jangan langsung langsung makanan berat. Yang ketiga, makanlah yang kaya protein dan juga lemak baik. Jadi kalau bisa secara alami, kenapa mesti minum obat,” pungkas dia.

Selain dari menjaga kebiasaan tidak rebahan dan menjaga makanan yang dikonsumsi, ada beberapa langkah lain yang bisa dilakukan untuk mencegah begah dan Magg saat berpuasa atau sesudah berpuasa.

Melansir dari Cleveland Clinic, melakukan aktivitas fisik atau berjalan-jalan bisa turut meredakan begah yang dirasakan saat sahur atau berbuka maupun saat berpuasa. Hal itu dikarenakan aktivitas fisik bisa merangsang pencernaan dan mempercepat pergerakan makanan, kotoran serta gas.

Selain itu, memijat perut juga bisa jadi cara alternatif jika anda malas atau sedang dalam kondisi tidak memungkinkan untuk beraktivitas fisik. Dengan memijat atau menggosok perut secara perlahan, gas yang berada di dalam usus akan keluar. Buatkan gerakan pijatan dari bagian bawah sebelah kanan, kemudian ke atas dan berakhir di bagian bawah sebelah kiri dengan pola tapal kuda.