Ini 4 Makanan Pencegah Kanker Usus Besar, Mudah Ditemui Sehari-hari
Kamis, 05 Maret 2026 - 07:15 WIB
loading...
A
A
A
Buah-buahan dan sayuran tidak hanya kaya serat, tetapi juga mengandung vitamin, mineral, dan antioksidan yang membantu mencegah kerusakan sel yang bisa menyebabkan kanker. Antioksidan membantu menetralkan radikal bebas, molekul yang dapat merusak DNA dan memicu pertumbuhan sel abnormal.
Para ahli merekomendasikan mengonsumsi buah dan sayuran berikut untuk menurunkan risiko kanker kolorektal seperti sayuran berdaun hijau, brokoli, kubis, tomat, bawang bombay, bawang putih, dan lainnya.
Produk Susu
Produk susu dapat menjadi bagian dari diet sehat untuk menurunkan risiko kanker kolorektal. Penelitian menunjukkan bahwa orang dengan asupan produk susu yang tinggi memiliki risiko kanker kolorektal lebih rendah sebesar 8%–13%.
Ini karena susu dan produknya mengandung kalsium, yang dapat membantu melindungi sel-sel usus dari kerusakan. Contoh produk susu yang dianjurkan termasuk susu rendah lemak, yogurt tawar, dan keju rendah lemak.
Mengonsumsi produk susu yang diperkaya vitamin D juga dapat membantu, karena vitamin D bekerja bersama kalsium untuk melindungi lapisan usus serta mendukung fungsi kekebalan tubuh yang sehat.
Para ahli merekomendasikan mengonsumsi buah dan sayuran berikut untuk menurunkan risiko kanker kolorektal seperti sayuran berdaun hijau, brokoli, kubis, tomat, bawang bombay, bawang putih, dan lainnya.
Produk Susu
Produk susu dapat menjadi bagian dari diet sehat untuk menurunkan risiko kanker kolorektal. Penelitian menunjukkan bahwa orang dengan asupan produk susu yang tinggi memiliki risiko kanker kolorektal lebih rendah sebesar 8%–13%.
Ini karena susu dan produknya mengandung kalsium, yang dapat membantu melindungi sel-sel usus dari kerusakan. Contoh produk susu yang dianjurkan termasuk susu rendah lemak, yogurt tawar, dan keju rendah lemak.
Mengonsumsi produk susu yang diperkaya vitamin D juga dapat membantu, karena vitamin D bekerja bersama kalsium untuk melindungi lapisan usus serta mendukung fungsi kekebalan tubuh yang sehat.
Lihat Juga :
