5 Tips Tetap Sehat dan Bugar selama Lebaran
Sabtu, 21 Maret 2026 - 21:08 WIB
loading...
A
A
A
Baca Juga : 8 Cara Cegah Asam Urat dan Kolesterol Naik Saat Lebaran, Jangan Kalap Makan!
Tetap Terhidrasi dengan Baik
Setelah sebulan berpuasa, kebutuhan tubuh untuk mendapatkan cairan kembali meningkat. Kemenkes mengingatkan untuk minum cukup air sepanjang hari, terutama antara waktu berbuka puasa dan sahur serta memilih makanan yang mengandung banyak cairan seperti semangka atau sup. Minuman manis sebaiknya dibatasi karena dapat menyebabkan lonjakan gula darah dan rasa lemas.
Kendalikan Porsi Makan
Perayaan Lebaran biasanya disertai dengan banyak hidangan dan makanan ringan, membuat sulit mengendalikan porsi. Menurut Kemenkes, mengontrol porsi makanan misalnya dengan memulai dari porsi kecil dapat membantu mencegah makan berlebihan dan masalah pencernaan seperti kembung atau gangguan pencernaan.
Baca Juga : Mudik Lebaran 2026, Menkes Budi Bagikan Cara Pakai Bantal Leher yang Benar
Tetap Terhidrasi dengan Baik
Setelah sebulan berpuasa, kebutuhan tubuh untuk mendapatkan cairan kembali meningkat. Kemenkes mengingatkan untuk minum cukup air sepanjang hari, terutama antara waktu berbuka puasa dan sahur serta memilih makanan yang mengandung banyak cairan seperti semangka atau sup. Minuman manis sebaiknya dibatasi karena dapat menyebabkan lonjakan gula darah dan rasa lemas.
Kendalikan Porsi Makan
Perayaan Lebaran biasanya disertai dengan banyak hidangan dan makanan ringan, membuat sulit mengendalikan porsi. Menurut Kemenkes, mengontrol porsi makanan misalnya dengan memulai dari porsi kecil dapat membantu mencegah makan berlebihan dan masalah pencernaan seperti kembung atau gangguan pencernaan.
Baca Juga : Mudik Lebaran 2026, Menkes Budi Bagikan Cara Pakai Bantal Leher yang Benar
Lihat Juga :
