Jangan Konsumsi Berlebihan! Menkes Ingatkan 3 Butir Nastar Setara Sepiring Nasi

Menkes juga mengajak masyarakat untuk jaga pola makan kita biar momen kumpul keluarga tetap menyenangkan tanpa harus khawatir gula darah atau berat badan naik drastis.

Baca Juga : Tips Menkes Budi: Cara Aman Makan Menu Bersantan Saat Lebaran agar Tak Picu Penyakit

Saat Lebaran, mudah untuk tergoda menyantap terlalu banyak makanan lezat, termasuk makanan gorengan dan camilan manis. Kemenkes juga menekankan pentingnya mempertahankan pola makan yang seimbang, misalnya dengan memasukkan buah, sayuran, serta sumber protein tanpa lemak di setiap kali makan.

Meski Lebaran sering diisi dengan waktu istirahat dan silaturahmi, disarankan agar masyarakat tetap menjaga aktivitas fisik. Berjalan setelah makan, melakukan peregangan ringan, atau bahkan sesi yoga singkat dapat membantu memperbaiki pencernaan, meningkatkan energi, dan menjaga berat badan yang sehat selama perayaan.