4 Jenis Olahraga yang Efektif Turunkan Kadar Kolesterol

2. Berjalan
Jika Anda merasa tidak bisa berlari, jalan cepat juga akan berhasil. Faktanya, ditemukan bahwa berjalan atau berlari, apa pun yang dipilih selama Anda menghabiskan energi, keduanya sama-sama efektif. Jadi, jangan biarkan tubuh atau usia Anda menghalangi Anda.

Baca juga: 4 Penyakit yang Sering Diderita Kucing di Indonesia dan Cara Mencegahnya

3. Bersepeda sepanjang waktu
Apakah Anda memiliki jadwal kantor yang padat atau terlalu lelah untuk berolahraga setelah sampai di rumah? Pertimbangkan untuk membawa sepeda di atas kendaraan roda dua atau roda empat Anda, jika bisa. Bersepeda dapat mengurangi hipertensi, kolesterol dan lainnya dibandingkan dengan moda perjalanan pasif lainnya seperti bus, mobil, angkutan umum.

4. Berenang dan bersantai
Jika Anda lebih suka berenang, itu bahkan lebih baik. Baik hati dan paru-paru Anda akan berterima kasih untuk itu. Juga, ditemukan bahwa berenang bekerja lebih baik daripada yang lain dalam hal tekanan darah, kolesterol dan tingkat keluaran energi.