4 Jenis Olahraga yang Efektif Turunkan Kadar Kolesterol
Minggu, 20 September 2020 - 08:41 WIB
loading...
Berenang merupakan salah satu dari sejumlah aktivitas olahraga yang efektif menurunkan kadar kolesterol. Foto: SINDOnews/Ilustrasi
A
A
A
JAKARTA - Kolesterol adalah zat lilin, seperti lemak yang ditemukan dalam darah. Kolesterol baik dan buruk, berasal dari dua sumber. Hati membuat semua kolesterol yang dibutuhkan, tetapi Anda juga bisa mendapatkannya dari beberapa makanan seperti daging, telur, unggas, dan produk susu.
Tubuh membutuhkan kolesterol untuk membangun sel, tetapi terlalu banyak kolesterol dapat meningkatkan risiko penyakit arteri koroner.
Baca juga: 5 Manfaat Seks Dalam Pernikahan, Bisa Memperpanjang Usia
Namun, penting untuk diingat bahwa kolesterol bukan hanya zat lilin yang menyumbat arteri. Ada komponen lain yang perlu dipertimbangkan juga. Misalnya, memiliki lipoprotein densitas rendah (LDL) atau kolesterol jahat dan lipoprotein densitas tinggi (HDL) atau kolesterol baik.
Sementara, konsentrasinya dapat memengaruhi kadar kolesterol. Terlalu banyak kolesterol jahat dapat meningkatkan risiko terkena penyakit jantung dan kondisi serius lainnya. Memiliki kolesterol tinggi biasanya tidak menimbulkan gejala apa pun. Karenanya, tes darah rutin adalah cara terbaik untuk mengetahui apakah kadar kolesterol Anda sehat.
Dokter akan meminta untuk memeriksakan kadar kolesterol Anda sebagai bagian dari pemeriksaan kesehatan rutin, atau jika Anda memiliki satu atau lebih faktor risiko seperti riwayat penyakit jantung keluarga, merokok, diabetes tipe 2, tekanan darah tinggi, obesitas atau kelebihan berat badan, kurangnya aktivitas fisik dan diet atau makan makanan tinggi lemak jenuh serta usia, semakin tua meningkatkan risiko penyakit jantung.
Tubuh membutuhkan kolesterol untuk membangun sel, tetapi terlalu banyak kolesterol dapat meningkatkan risiko penyakit arteri koroner.
Baca juga: 5 Manfaat Seks Dalam Pernikahan, Bisa Memperpanjang Usia
Namun, penting untuk diingat bahwa kolesterol bukan hanya zat lilin yang menyumbat arteri. Ada komponen lain yang perlu dipertimbangkan juga. Misalnya, memiliki lipoprotein densitas rendah (LDL) atau kolesterol jahat dan lipoprotein densitas tinggi (HDL) atau kolesterol baik.
Sementara, konsentrasinya dapat memengaruhi kadar kolesterol. Terlalu banyak kolesterol jahat dapat meningkatkan risiko terkena penyakit jantung dan kondisi serius lainnya. Memiliki kolesterol tinggi biasanya tidak menimbulkan gejala apa pun. Karenanya, tes darah rutin adalah cara terbaik untuk mengetahui apakah kadar kolesterol Anda sehat.
Dokter akan meminta untuk memeriksakan kadar kolesterol Anda sebagai bagian dari pemeriksaan kesehatan rutin, atau jika Anda memiliki satu atau lebih faktor risiko seperti riwayat penyakit jantung keluarga, merokok, diabetes tipe 2, tekanan darah tinggi, obesitas atau kelebihan berat badan, kurangnya aktivitas fisik dan diet atau makan makanan tinggi lemak jenuh serta usia, semakin tua meningkatkan risiko penyakit jantung.
Lihat Juga :
