5 Tips Atasi Craving ala Menkes, Tetap Makan Enak dan Sehat
Senin, 20 Juli 2026 - 13:40 WIB
loading...
A
A
A
3. Ganti teh kemasan dengan es teh tawar
Saat cuaca panas dan ingin minuman segar, Budi mengimbau masyarakat meninggalkan minuman teh kemasan yang umumnya mengandung gula tambahan. Ia menyarankan es teh tawar yang dapat membantu mengurangi asupan gula harian.
Baca Juga : Kenapa Sering Sakit Padahal Sudah Makan Sehat? Ini Penjelasan dr. Gia Pratama
4. Air fryer lebih baik daripada deep fry
Menkes juga menyoroti kebiasaan mengonsumsi gorengan. Menurutnya, masyarakat tidak harus berhenti makan makanan favorit tersebut, tetapi cukup mengubah cara memasaknya.Ia menyarankan menggoreng makanan menggunakan air fryer karena tidak membutuhkan minyak seperti cara menggoreng biasa.
5. Telur rebus sebagai pengganti sereal
Terakhir, jika membutuhkan makanan yang mengenyangkan, Budi menyarankan memilih telur rebus dibanding sereal. Telur rebus mengandung protein yang dapat membantu memberikan rasa kenyang lebih lama.
Saat cuaca panas dan ingin minuman segar, Budi mengimbau masyarakat meninggalkan minuman teh kemasan yang umumnya mengandung gula tambahan. Ia menyarankan es teh tawar yang dapat membantu mengurangi asupan gula harian.
Baca Juga : Kenapa Sering Sakit Padahal Sudah Makan Sehat? Ini Penjelasan dr. Gia Pratama
4. Air fryer lebih baik daripada deep fry
Menkes juga menyoroti kebiasaan mengonsumsi gorengan. Menurutnya, masyarakat tidak harus berhenti makan makanan favorit tersebut, tetapi cukup mengubah cara memasaknya.Ia menyarankan menggoreng makanan menggunakan air fryer karena tidak membutuhkan minyak seperti cara menggoreng biasa.
5. Telur rebus sebagai pengganti sereal
Terakhir, jika membutuhkan makanan yang mengenyangkan, Budi menyarankan memilih telur rebus dibanding sereal. Telur rebus mengandung protein yang dapat membantu memberikan rasa kenyang lebih lama.
(wur)
Lihat Juga :
