Menghitung Kalori Bukan Ide yang Baik untuk Mengurangi Berat Badan

Dalam studi penurunan berat badan selama 12 bulan, yang melobatkan 609 orang, ditemukan bahwa memiliki makanan utuh dan tidak diolah tanpa mengkhawatirkan asupan kalori mengakibatkan penurunan berat badan yang serupa bagi orang yang mengikuti kedua diet tersebut.

Mengurangi kalori sangat penting untuk menurunkan berat badan. Tidak ada jalan lain. Tetapi, penelitian mengatakan untuk fokus pada apa yang Anda makan lebih penting daripada seberapa banyak Anda makan.

Untuk menurunkan berat badan yang sehat, seseorang perlu fokus untuk mendapatkan karbohidrat, protein, dan lemak dalam jumlah yang cukup daripada hanya menghitung kalori. (Baca juga: Tak Hanya Nikmat, Bikin Sambal Teri Petai juga Mudah Banget )

Sarapan misalnya, jika Anda mengambil protein bar yang akan membantu Anda mempertahankan asupan kalori, tetapi juga akan menghilangkan nutrisi lain, yang akan memperlambat metabolisme dan membuat Anda lemah.

Makan makanan kaya nutrisi akan menjaga energi Anda dan akan membantu Anda membakar lemak. Ingatlah bahwa tujuan Anda menurunkan berat badan, tanpa mengorbankan kesehatan.