10 Cara Meningkatkan Imun Tubuh Agar Terhindar dari COVID-19

Tubuh setiap orang tidak bisa diajak untuk beraktivitas tanpa henti. Harus ada jeda waktu untuk mengistirahatkan tubuh. Pasalnya, tubuh yang kelelahan akan mudah terserang penyakit. Terlebih di tengah pandemi yang saat ini sedang melanda.

7. Pengelolaan Stres yang Baik
Stres menjadi salah satu penyebab timbulnya penyakit dalam tubuh. Itulah mengapa setiap orang harus bisa mengelola tingkat stresnya dengan baik. Jika dirasa tingkat stres sudah semakin parah, sebaiknya mengambil waktu istirahat untuk menenangkan diri.

8. Konsumsi Air Mineral
Bukan saja makanan yang sehat dan bergizi, rutin minum air mineral juga bisa meningkatkan imun tubuh. Rutin mengonsumsi air mineral sebanyak dua liter per hari mampu membuat tubuh sehat dan bugar. Menjaga tubuh agar tetap terhidrasi dengan baik, dengan cara mencukupi kebutuhan air bagi tubuh.



9. Menjaga Kebersihan Makanan
Makanan bergizi sangat penting untuk dikonsumsi terlebih di masa pandemi seperti ini. Namun, jangan lupakan juga kebersihan dari makanan yang dikonsumsi.

Bersihkan setiap bahan makanan sebelum dimasak dengan air yang mengalir. Pastikan juga alat-alat yang digunakan sudah dicuci hingga bersih.

10. Mengurangi Kebiasaan Merokok dan Alkohol
Kebiasaan buruk ini harus dihentikan sesegera mungkin. Lebih baik mencegah daripada mengobati. Ini merupakan nasihat yang tepat bagi para perokok ataupun para pecandu minuman beralkohol.

Kedua kebiasaan buruk ini dapat menimbulkan penyakit bagi tubuh. Imun tubuh juga bisa terganggu dan menurun akibat dari kebiasaan buruk ini.