Yuk Dongkrak Imunitas Tubuh dengan Olahraga

Sementara itu, Atlet Olimpiade Inggris sekaligus Vice President Worldwide Sports Performance and Fitness Herbalife, Samantha Clayton membenarkan, olahraga dapat dilakukan dimana saja meski ruang terbatas. "Yang dibutuhkan adalah berat badan Anda sendiri dan latihan walau dengan peralatan minimal," kata Samantha.

Jadi, tidak ada alasan untuk menunda olahraga meski hanya di rumah saja. Selama ada niat dan konsisten menjalankannya, maka tubuh bisa tetap bugar dan dapat menekan risiko terkena infeksi virus dengan meningkatnya daya tahan tubuh. Studi menunjukkan bahwa gaya hidup kurang gerak dapat menurunkan imunitas tubuh sehingga risiko terjangkit infeksi virus pun juga meningkat. "

Tidak aktif membuat kesehatan individu menurun, imunitas tubuh jadi buruk. Secara psikologis akan membawa kita pada keadaan stres," jelas dr. Michael. Selama beraktivitas fisik, tubuh akan melepaskan endorfin secara alami. Peningkatan hormon bahagia ini dapat meningkatkan susana hati, kepercayaan diri dan membantu mengurangi tingkat stres. (Lihat videonya: Dua Polisi yang Kawal Jogging Kena Sanksi Administratif)

"Olahraga teratur juga banyak dikaitkan dengan peningkatan kesehatan jantung, kepadatan tulang, mobilitas sendi, kognisi, mood, fungsi metabolisme, hingga peningkatan massa otot dan kekuatan," pungkas Samantha. (Sri Noviarni)