Sakit Kepala Enggak Hilang-hilang? Begini Solusinya

Alasannya karena dehidrasi ringan dapat memicu sakit kepala, sehingga peningkatan konsumsi air dapat membantu. Untuk percobaan, 102 sukarelawan yang mengalami antara dua sampai empat sakit kepala ringan per bulan selama satu tahun ambil bagian.

Kelompok intervensi yang dipilih secara acak terdiri dari 52 orang memiliki total asupan cairan harian lebih dari 2,5 liter selama tiga bulan. Data mengungkapkan bahwa 47% pada kelompok intervensi melaporkan perbaikan gejala mereka.

Namun, air minum tidak mengurangi jumlah hari sakit kepala dialami, hanya tingkat keparahannya saja. Obat alami lain yang perlu dipertimbangkan adalah menggunakan kompres hangat, khusus untuk sakit kepala tegang.

Panas yang diterapkan dalam bentuk kain flanel yang dipanaskan, dapat membantu mengendurkan otot yang tegang, yang dapat meredakan ketegangan. Ada alasan mengapa beberapa orang secara naluriah menggosok bagian belakang leher atau mencubit bagian atas hidungnya saat stres. (Baca juga: #MNC31AnniversaryCelebration Viral, Jadi Trending di Media Sosial )

Memijat area tubuh tertentu termasuk pelipis, rahang, atau leher dapat membantu meredakan sakit kepala tegang. Ini bisa dianggap sebagai teknik relaksasi, dan bisa membantu merasa jauh lebih baik.