Makanan Penambah Dopamin yang Harus Ada Dalam Diet

2. Pisang
Buah-buahan seperti pisang mengandung tirosin dan flavonoid yang disebut quercetin. Keduanya dapat membantu memproduksi dopamin. Selain itu, pisang juga mengandung banyak vitamin.

3. Produk Susu
Produk-produk susu seperti susu ataupun yoghurt mengandung asam amino penting seperti fenilalanin, tirosin, dan pregnenolon sehingga menjadi penghasil dopamin serta hormon penting dalam tubuh.

4. Ikan
Ikan seperti salmon, mackerel, atau sarden banyak mengandung DHA, yaitu jenis asam lemak omega-3 yang dapat membantu meningkatkan tingkat dopamin dalam tubuh.

5. Kopi
Kopi mengandung kafein yang diyakini sebagai stimulan sistem saraf pusat di mana kafein dapat membantu pelepasan dopamin di otak.

6. Anggur
Buah anggur mengandung antioksidan penting yang dapat membantu meningkatkan kadar dopamin di otak.