Kiat Pangkas Berat Badan Selama Pandemi

Jangan panik, lakukan saja diet untuk menurunkan berat badan Anda. Dikatakan Kristin Kirkpatrick, Dietisian dari Cleveland Clinic, saat ini tidak perlu melakukan diet rumit yang mengharuskan Anda belanja kebutuhan makanan diet dan menyiapkannya setiap hari. Hal itu terlalu sulit dan bisa membuat stres.

Kirkpatrick menawarkan pola makan sehat yang mudah diterapkan. Caranya yaitu fokus pada makanan sehat, olahraga teratur, dan istirahat cukup. Tips , seperti dikutip dari laman Webmd berikut ini, bisa diikuti.

1. Mulai dengan Langkah Kecil
Tanyakan kepada diri sendiri, apa yang bisa Anda ubah sekarang? Kalau terlalu sulit mengubah lima hal, pilih saja salah satu untuk dikerjakan. Kebanyakan pasien Kirkpatrick mencoba melakukan puasa intermittent, di mana hanya makan di waktu yang ditetapkan.

2. Buat Masakan Sendiri
Masak sendiri keamanan lebih terjaga. Tidak perlu masak masakan yang ribet. Anda bisa menggunakan bahan-bahan yang mudah. Seperti dada ayam beku dengan brokoli beku. Kemudian tambahkan nasi merah. Sajian ini bisa untuk makan malam misalnya.

(Baca Juga: Awalnya seperti Mabuk Perjalanan, Wanita Ini Enggak Nyangka Positif Covid-19 )