Tiga Hal Penting Pendongkrak Imunitas
Senin, 16 November 2020 - 06:09 WIB
loading...
Diet yang tepat, olahraga teratur, dan menerapkan kebiasaan hidup yang baik diyakini bisa meningkatkan imunitas. Foto/dok
A
A
A
JAKARTA - Menjaga imunitas amat diperlukan pada saat pandemi ini. Diet yang tepat, olahraga teratur, dan menerapkan kebiasaan hidup yang baik diyakini bisa meningkatkan imunitas.
![Tiga Hal Penting Pendongkrak Imunitas]()
Pada masa pandemi Covid-19 seperti saat ini imunitas sangat penting untuk membuat seseorang terhindar dari penyakit. Medical Senior Manager PT Kalbe Farma Tbk, dr Dedyanto Henky Saputra MGizi menjabarkan, ada tiga hal untuk meningkatkan imunitas tubuh. Pertama, menerapkan pola makan sehat. (Baca: Keutamaan Shalawat, Utang Lunas dan Dikenali Nabi Muhammad)
“Pilih sumber makanan yang segar. Kurangi asupan makanan kaleng dan berpengawet. Susunan asupan makanan sehari-hari berdasarkan jenis dan jumlah zat gizinya disesuaikan dengan kebutuhan harian tubuh agar tercipta berat badan ideal,” jelas dr Dedyanto dalam diskusi virtual Upaya Meningkatkan Imunitas di Tengah Pandemi Covid-19 yang digelar Jurnalis Peduli Kesehatan Masyarakat (JPKM), Kamis (12/11/2020).
Perhatikan prinsip keanekaragaman pangan. Tujuannya agar kebutuhan zat gizi makro (karbohidrat, protein, lemak) dan zat gizi mikro (vitamin, mineral) serta air dapat terpenuhi.
Pada masa pandemi Covid-19 seperti saat ini imunitas sangat penting untuk membuat seseorang terhindar dari penyakit. Medical Senior Manager PT Kalbe Farma Tbk, dr Dedyanto Henky Saputra MGizi menjabarkan, ada tiga hal untuk meningkatkan imunitas tubuh. Pertama, menerapkan pola makan sehat. (Baca: Keutamaan Shalawat, Utang Lunas dan Dikenali Nabi Muhammad)
“Pilih sumber makanan yang segar. Kurangi asupan makanan kaleng dan berpengawet. Susunan asupan makanan sehari-hari berdasarkan jenis dan jumlah zat gizinya disesuaikan dengan kebutuhan harian tubuh agar tercipta berat badan ideal,” jelas dr Dedyanto dalam diskusi virtual Upaya Meningkatkan Imunitas di Tengah Pandemi Covid-19 yang digelar Jurnalis Peduli Kesehatan Masyarakat (JPKM), Kamis (12/11/2020).
Perhatikan prinsip keanekaragaman pangan. Tujuannya agar kebutuhan zat gizi makro (karbohidrat, protein, lemak) dan zat gizi mikro (vitamin, mineral) serta air dapat terpenuhi.
Lihat Juga :
