Tetap Jaga Berat Badan Selama Pandemi
Selasa, 17 November 2020 - 13:15 WIB
loading...
A
A
A
1. Mulai dengan langkah kecil
Tanyakan kepada diri sendiri, apa yang bisa Anda rubah sekarang. Kalau terlalu sulit merubah lima hal, pilih saja salah satu untuk dikerjakan. Kebanyakan pasien Kirkpatrick mecoba melakikan puasa intermittent, dimana hanya makan di waktu yang ditetapkan.
2. Buat masakan sendiri
Masak sendiri keamanan lebih terjaga. Tidak perlu masak masakan yang ribet. Anda bisa menggunakan bahan-bahan yang mudah. Seperti dada ayam beku dengan brokoli beku. Kemudian tambahkan nasi merah. Sajian ini bisa untuk makan malam misalnya.
3. Makan sesuai jadwal
Kerja di rumah membuat Anda bisa mengakses makanan kapanpun dan ini membuat Anda semena-mena mengonsumsi makanan yang ada. Sebaiknya rencanakan kapan Anda minum kopi, makan siang, makan malam serta menikmati cemilan diantaranya.
Tanyakan kepada diri sendiri, apa yang bisa Anda rubah sekarang. Kalau terlalu sulit merubah lima hal, pilih saja salah satu untuk dikerjakan. Kebanyakan pasien Kirkpatrick mecoba melakikan puasa intermittent, dimana hanya makan di waktu yang ditetapkan.
2. Buat masakan sendiri
Masak sendiri keamanan lebih terjaga. Tidak perlu masak masakan yang ribet. Anda bisa menggunakan bahan-bahan yang mudah. Seperti dada ayam beku dengan brokoli beku. Kemudian tambahkan nasi merah. Sajian ini bisa untuk makan malam misalnya.
3. Makan sesuai jadwal
Kerja di rumah membuat Anda bisa mengakses makanan kapanpun dan ini membuat Anda semena-mena mengonsumsi makanan yang ada. Sebaiknya rencanakan kapan Anda minum kopi, makan siang, makan malam serta menikmati cemilan diantaranya.
Lihat Juga :
