Hipertensi Bisa Diatasi Tanpa Obat, Begini Caranya!
Kamis, 19 November 2020 - 13:30 WIB
loading...
A
A
A
3. Menurunkan berat badan
Mengurangi berat badan 5 persen saja akan cukup berpengaruh pad a tekanan darah Anda. Apalagi bila Anda berhasil menurunkan 10 persen dari berat badan Anda, ingin akan berdampak besar bagi penurunan tekanan darah dan risiko terkena penyakit kardiovaskular.
Baca juga : Waspada! Hipertensi Bisa Rusak Organ Tubuh
4. Kurangi asupan alkohol.
Sebuah studi pernah mengungkapkan bahwa 53 persen orang yang mengonsumsi 7-13 gelas alkohol perminggj bisa terkena hipertensi ringan. Sedangkan orang yang mengonsumsi alkohol 14 gelas perminggu memiliki risiko 69 persen terkena hipertensi.
5. Berhenti merokok.
Berhenti merokok efektif menurunkan tekanan darah tinggi dan menurunkan risiko penyakit serangan jantung.
Mengurangi berat badan 5 persen saja akan cukup berpengaruh pad a tekanan darah Anda. Apalagi bila Anda berhasil menurunkan 10 persen dari berat badan Anda, ingin akan berdampak besar bagi penurunan tekanan darah dan risiko terkena penyakit kardiovaskular.
Baca juga : Waspada! Hipertensi Bisa Rusak Organ Tubuh
4. Kurangi asupan alkohol.
Sebuah studi pernah mengungkapkan bahwa 53 persen orang yang mengonsumsi 7-13 gelas alkohol perminggj bisa terkena hipertensi ringan. Sedangkan orang yang mengonsumsi alkohol 14 gelas perminggu memiliki risiko 69 persen terkena hipertensi.
5. Berhenti merokok.
Berhenti merokok efektif menurunkan tekanan darah tinggi dan menurunkan risiko penyakit serangan jantung.
(wur)
Lihat Juga :
