Almond Jadi Cemilan Menyehatkan! Yuk, Intip Manfaatnya
Senin, 11 Mei 2020 - 20:30 WIB
loading...
A
A
A
“Sesuai penelitian terbaru yang diterbitkan dalam European Journal of Clinical Nutrition, peserta yang mengkonsumsi 43 gram almond kering yang dipanggang setiap hari mengalami berkurangnya kelaparan dan peningkatan diet vitamin E dan asupan lemak tak jenuh tunggal ('baik') tanpa menambah tubuh berat badan, ”jelas Krishnaswamy.
2. Mengelola gula darah
Bagi orang yang menderita diabetes tipe 2, almond bisa menjadi tambahan yang baik. Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Metabolic Syndrome dan Related Disorders, konsumsi almond setiap hari dapat secara signifikan mengurangi hemoglobin A1C, penanda klinis yang menunjukkan peningkatan kadar glukosa darah seiring waktu.
Studi ini juga menyarankan bahwa memasukkan almond sebagai bagian dari diet sehat dapat membantu meningkatkan kontrol glikemik dan faktor risiko kardiovaskular.
3. Kesehatan kulit
Kesehatan kulit sangat ditentukan oleh sejumlah faktor - gaya hidup yang diikuti, makanan yang dikonsumsi, dan perubahan lingkungan yang konstan. Faktor-faktor ini dapat menyebabkan berbagai masalah kulit termasuk jerawat, penuaan dini dan pigmentasi kulit. Kosmetik membantu menutupi beberapa masalah kulit tetapi merupakan solusi jangka pendek, dan menjaga kulit yang sehat membutuhkan asupan makanan sehari-hari yang kaya nutrisi.
4. Menjaga kesehatan jantung
Menurut tinjauan sistematis baru-baru ini yang meneliti berbagai studi yang dilakukan di masa lalu pada almond dan kadar lipid darah - makan almond secara teratur menghasilkan penurunan yang signifikan dalam total kolesterol, kolesterol LDL yang berbahaya atau kadar kolesterol jahat dan kadar trigliserida, sambil membantu mempertahankan kolesterol HDL bermanfaat atau kadar kolesterol 'baik'.
2. Mengelola gula darah
Bagi orang yang menderita diabetes tipe 2, almond bisa menjadi tambahan yang baik. Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Metabolic Syndrome dan Related Disorders, konsumsi almond setiap hari dapat secara signifikan mengurangi hemoglobin A1C, penanda klinis yang menunjukkan peningkatan kadar glukosa darah seiring waktu.
Studi ini juga menyarankan bahwa memasukkan almond sebagai bagian dari diet sehat dapat membantu meningkatkan kontrol glikemik dan faktor risiko kardiovaskular.
3. Kesehatan kulit
Kesehatan kulit sangat ditentukan oleh sejumlah faktor - gaya hidup yang diikuti, makanan yang dikonsumsi, dan perubahan lingkungan yang konstan. Faktor-faktor ini dapat menyebabkan berbagai masalah kulit termasuk jerawat, penuaan dini dan pigmentasi kulit. Kosmetik membantu menutupi beberapa masalah kulit tetapi merupakan solusi jangka pendek, dan menjaga kulit yang sehat membutuhkan asupan makanan sehari-hari yang kaya nutrisi.
4. Menjaga kesehatan jantung
Menurut tinjauan sistematis baru-baru ini yang meneliti berbagai studi yang dilakukan di masa lalu pada almond dan kadar lipid darah - makan almond secara teratur menghasilkan penurunan yang signifikan dalam total kolesterol, kolesterol LDL yang berbahaya atau kadar kolesterol jahat dan kadar trigliserida, sambil membantu mempertahankan kolesterol HDL bermanfaat atau kadar kolesterol 'baik'.
(tdy)
Lihat Juga :
