Ini Manfaat Konsumsi Telur Rebus Bagi Tubuh Lho!
Jum'at, 27 November 2020 - 19:16 WIB
loading...
Foto / dok The Spruce Eats
A
A
A
JAKARTA - Telur memiliki banyak nutrisi, tetapi peningkatan kesehatan yang Anda peroleh tergantung pada cara Anda menyiapkannya. Karena telur adalah sumber lemak jenuh, telur dapat meningkatkan kadar kolesterol LDL Anda.
Namun kabar baiknya bila mengolahnya menjadi telur rebus bisa lebih bermanfaat bagi kesehatan dan nutrisi tubuh Anda.
Selain itu, perhatikan juga berapa lama waktu merebusnya karena nutrisi yang bisa didapat dari telur rebus akan tergantung dari berapa lama memasaknya, di antara semua metode merebus telur masih jadi pilihan terbaik untuk menghindari bakteri berbahaya seperti salmonella.
Baca juga : Tas Louis Vuitton Rp52 Juta Favorit Seleb Termasuk Pak Menteri
Telur rebus memiliki rasa yang enak, mengenyangkan, dan baik untuk kesehatan di segala usia. Berikut beberapa manfaat telur rebus untuk kesehatan seperti dikutip dari situs webmd.com
1.Penurunan Berat Badan
Telur rebus adalah sumber protein tanpa lemak yang sangat baik. Jenis ini akan membuat Anda kenyang tanpa memasukkan terlalu banyak kalori, yang berguna jika ingin menurunkan berat badan.
2.Kekuatan Tulang Prenatal
Protein dalam telur rebus juga bekerja bersama vitamin D untuk mendorong perkembangan prenatal. Unsur-unsur ini mendukung gigi bayi, tulang, dan pertumbuhan umum selama kehamilan.
3.Mengurangi Kolesterol
Putih telur rebus lebih sehat daripada beberapa bentuk olahan telur lainnya. Setelah mendidih, keluarkan kuning telurnya untuk dinikmati camilan rendah kolesterol ini.
4.Sumber Kolin
Kolin mempunyai peran penting untuk pemeliharaan dan pertumbuhan sel, dan telur rebus adalah sumber utamanya dalam makanan sehari-hari Anda.
Baca juga : MUA Rossa Implan Hidung dan Dagu, ini Kata Dokter Bedah
5.Mencegah Degenerasi Makula
Lutein dan zeaxanthin, yang ditemukan dalam telur rebus, memiliki sifat antioksidan dan anti-inflamasi yang membantu menjaga kesehatan mata Anda.
6.Peningkatan Mental Health
Kombinasi unsur-unsur sehat seperti protein dan kolin dalam telur rebus membantu otak Anda bekerja, terutama setelah sarapan. Telur rebus juga merupakan sumber vitamin A, vitamin D, kalsium, dan zat besi.
Namun kabar baiknya bila mengolahnya menjadi telur rebus bisa lebih bermanfaat bagi kesehatan dan nutrisi tubuh Anda.
Selain itu, perhatikan juga berapa lama waktu merebusnya karena nutrisi yang bisa didapat dari telur rebus akan tergantung dari berapa lama memasaknya, di antara semua metode merebus telur masih jadi pilihan terbaik untuk menghindari bakteri berbahaya seperti salmonella.
Baca juga : Tas Louis Vuitton Rp52 Juta Favorit Seleb Termasuk Pak Menteri
Telur rebus memiliki rasa yang enak, mengenyangkan, dan baik untuk kesehatan di segala usia. Berikut beberapa manfaat telur rebus untuk kesehatan seperti dikutip dari situs webmd.com
1.Penurunan Berat Badan
Telur rebus adalah sumber protein tanpa lemak yang sangat baik. Jenis ini akan membuat Anda kenyang tanpa memasukkan terlalu banyak kalori, yang berguna jika ingin menurunkan berat badan.
2.Kekuatan Tulang Prenatal
Protein dalam telur rebus juga bekerja bersama vitamin D untuk mendorong perkembangan prenatal. Unsur-unsur ini mendukung gigi bayi, tulang, dan pertumbuhan umum selama kehamilan.
3.Mengurangi Kolesterol
Putih telur rebus lebih sehat daripada beberapa bentuk olahan telur lainnya. Setelah mendidih, keluarkan kuning telurnya untuk dinikmati camilan rendah kolesterol ini.
4.Sumber Kolin
Kolin mempunyai peran penting untuk pemeliharaan dan pertumbuhan sel, dan telur rebus adalah sumber utamanya dalam makanan sehari-hari Anda.
Baca juga : MUA Rossa Implan Hidung dan Dagu, ini Kata Dokter Bedah
5.Mencegah Degenerasi Makula
Lutein dan zeaxanthin, yang ditemukan dalam telur rebus, memiliki sifat antioksidan dan anti-inflamasi yang membantu menjaga kesehatan mata Anda.
6.Peningkatan Mental Health
Kombinasi unsur-unsur sehat seperti protein dan kolin dalam telur rebus membantu otak Anda bekerja, terutama setelah sarapan. Telur rebus juga merupakan sumber vitamin A, vitamin D, kalsium, dan zat besi.
(sal)
Lihat Juga :
