Tips Agar Maag Tak Kambuh Selama Puasa

JAKARTA - Menahan rasa lapar dan haus selama puasa tentu menjadi tantangan tersendiri bagi penderita maag. Akibatnya, tidak jarang sejumlah pasien maag memilih tak menjalankan puasa secara penuh lantaran rasa tidak nyaman yang mereka alami.

Kendati demikian, ada beberapa langkah atau tips yang dapat dilakukan oleh pasien maag agar penyakit tidak kambuh saat menjalankan puasa. Hal pertama yang harus dilakukan adalah, pastikan Anda tidak melewatkan sahur dan berbuka puasa. Kemudian saat sahur, konsumsi makanan secara perlahan. (Baca Juga: Tak Perlu Khawatir, Puasa Punya Banyak Manfaat untuk Pasien Maag)

"Jadi makanan dikunyah sampai benar-benar lembut, kemudian baru ditelan. Kalau misalkan makannya terburu-buru kemudian langsung masuk ke lambung, yang terjadi adalah lambung akan bekerja ekstra keras. Itu yang bakal menyebabkan asam lambung dan juga maag," kata dr. Nurlita Sepadaniati dari RS Keluarga Sehat, Pati, Jawa Tengah, dalam talkshow "Puasa Bagi Penderita Maag dan Asam Lambung" kemarin.

Lebih lanjut dr. Nurlita menyarankan untuk menghindari langsung tidur setelah sahur maupun berbuka puasa. Pasalnya, tanpa disadari, kebiasaan buruk itu bisa menjadi salah satu penyebab GERD atau asam lambung kambuh.

"Setelah sahur dan buka, kita tidak boleh langsung tidur karena ketika kita langsung tidur, baringan itu menyebabkan katup yang membatasi kerongkongan dan lambung tertekan ke atas. Itu menyebabkan GERD," terangnya.