Terlalu Banyak Makan saat Liburan Akhir Tahun, Yuk Saatnya untuk Detoks!
Minggu, 03 Januari 2021 - 11:11 WIB
loading...
Apel dan kayu manis cocok untuk detoks setelah Anda banyak makan saat natal dan libur akhir tahun. Foto/Istimewa
A
A
A
JAKARTA - Natal , Tahun Baru dan liburan sepanjang akhir tahun membuat Anda terlalu banyak mengonsumsi makanan maupun minuman yang tidak sehat. Kini saatnya Anda mengenyahkan toksin dari tubuh dan mulai mencapai target hidup sehat. Langkah pertama adalah dengan mendetoks tubuh secada rutin. Cara ini bukan hanya membantu mengelola berat badan tapi juga memberikan manfaat kesehatan. Berikut adalah lima ramuan detoks yang bisa membuat Anda segar kembali dilansir dari Timesofindia.
1. Air, Apel dan kayu manis
Selain menyehatkan, ramuan detoks alam ini juga terasa enak. Air apel kayu manis mengandung fitonutrien dan antioksidan yang melindungi tubuh dari kanker, hipertensi, dan penyakit jantung. Minuman ini juga mendongkrak metabolisme dan membersikan pencernaan. Caranya, potong-potong apel, ambil sebatang kayu manis dan taruh keduanya dalam gelas berisi air. Aduk merata dan siap dinikmati.
Baca juga : 10 Resolusi Kesehatan 2021, Mulai Diet Hingga Olahraga Baru
2. Wortel, jeruk, jahe
Jeruk sudah pasti kaya akan vitamin C. Sementara wortel sumber betakaroten dan jahe sendiri memiliki khasiat antibakteri dan antiradang. Ketiganya menjadi minuman dengan khasiat luar biasa. Caranya, kupas jeruk, potong-potong wortel dan potong sedikit jahe . Blender ketiganya, tambahkan setengah cangkir air.
3. Lemon
Lemon adalah salah satu minuman detoks dengan rasa yang enak. Jeruk lemon membantu tubuh terhidrasi dan menyediakan vitamin C.
4. Teh Madu, Lemon, Jahe
Teh dengan campuran madu, lemon, jahe berkhasiat untuk menghangatkan tubuh. Jangan menambahkan susu, krim, ataupun pemanis pada ramuan detoks ini. Minuman teh ini juga bisa mengobati sakit tenggorokan dan flu. Caranya, cukup tambahkan madu, lemon, dan jahe setelah teh diseduh.
Baca juga : Perhatikan, 5 Gejala Strain Baru Covid-19 Ini Harus Ditangani Segera
5. Air Biji Chia
Biji chia termasuk bebas gluten, dan kaya kalsium. Biji chia membantu menurunkan berat badan dengan menekan rasa lapar. Ketika ditambahkan segelas air, biji chia akan mengembang dan mengeluarkan gel. Anda bisa mencoba meminum minuman ini di pagi hati untuk mendorong metabolisme.
1. Air, Apel dan kayu manis
Selain menyehatkan, ramuan detoks alam ini juga terasa enak. Air apel kayu manis mengandung fitonutrien dan antioksidan yang melindungi tubuh dari kanker, hipertensi, dan penyakit jantung. Minuman ini juga mendongkrak metabolisme dan membersikan pencernaan. Caranya, potong-potong apel, ambil sebatang kayu manis dan taruh keduanya dalam gelas berisi air. Aduk merata dan siap dinikmati.
Baca juga : 10 Resolusi Kesehatan 2021, Mulai Diet Hingga Olahraga Baru
2. Wortel, jeruk, jahe
Jeruk sudah pasti kaya akan vitamin C. Sementara wortel sumber betakaroten dan jahe sendiri memiliki khasiat antibakteri dan antiradang. Ketiganya menjadi minuman dengan khasiat luar biasa. Caranya, kupas jeruk, potong-potong wortel dan potong sedikit jahe . Blender ketiganya, tambahkan setengah cangkir air.
3. Lemon
Lemon adalah salah satu minuman detoks dengan rasa yang enak. Jeruk lemon membantu tubuh terhidrasi dan menyediakan vitamin C.
4. Teh Madu, Lemon, Jahe
Teh dengan campuran madu, lemon, jahe berkhasiat untuk menghangatkan tubuh. Jangan menambahkan susu, krim, ataupun pemanis pada ramuan detoks ini. Minuman teh ini juga bisa mengobati sakit tenggorokan dan flu. Caranya, cukup tambahkan madu, lemon, dan jahe setelah teh diseduh.
Baca juga : Perhatikan, 5 Gejala Strain Baru Covid-19 Ini Harus Ditangani Segera
5. Air Biji Chia
Biji chia termasuk bebas gluten, dan kaya kalsium. Biji chia membantu menurunkan berat badan dengan menekan rasa lapar. Ketika ditambahkan segelas air, biji chia akan mengembang dan mengeluarkan gel. Anda bisa mencoba meminum minuman ini di pagi hati untuk mendorong metabolisme.
(wur)
Lihat Juga :
