Berbagai Manfaat Buah Belimbing untuk Kesehatan
Jum'at, 15 Januari 2021 - 06:06 WIB
loading...
Tidak hanya memiliki rasa yang manis dan sedikit asam, buah ini juga memiliki banyak manfaat kesehatan yang tidak bisa dianggap remeh. / Foto: Ilustrasi/Colorful Plates
A
A
A
JAKARTA - Buah belimbing disukai karena memiliki nilai gizi dan rasanya. Ya, buah ini mempunyai rasa yang manis, asam dan juga memiliki bentuk seperti bintang. Buah belimbing banyak berwarna kekuningan dan dimakan bersama kulitnya, buah ini juga sangat mudah kita dapatkan.
Baca juga: Bukan Cuma Vaksin, Ini Strategi Kemenkes Selesaikan Pandemi Covid-19 di Indonesia
Tidak hanya memiliki rasa yang manis dan sedikit asam, buah ini juga memiliki banyak manfaat kesehatan yang tidak bisa dianggap remeh. Berikut manfaat kesehatan dari buah belimbing seperti dilansir laman Boldsky.
1. Mencegah kanker
Para peneliti telah menemukan bahwa belimbing adalah buah antikanker yang manjur karena mengandung senyawa polifenol yang mampu melawan efek mutagenik dari radikal bebas dan menghilangkannya dari tubuh sehingga dapat mencegah kanker hati. Selain itu, belimbing juga mengandung sejumlah serat yang membantu membersihkan usus besar, sehingga menurunkan risiko kanker usus besar.
2. Meningkatkan kekebalan
Buah ini memiliki kandungan vitamin C yang besar sehingga membuatnya sangat baik dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh dengan memerangi batuk, demam, borok dan sakit tenggorokan secara efektif. Selain itu, menambahkan belimbing pada smoothie saat sarapan pagi akan membuat sistem kekebalan tubuh Anda berfungsi dan meningkatkan produksi sel darah putih.
3. Meningkatkan kesehatan jantung
Belimbing ternyata memiliki jumlah kalium dan natrium yang baik, sehingga dapat membantu menjaga tekanan darah. Tekanan darah yang normal sangat penting untuk menjaga jantung berfungsi dengan baik dan juga memastikan detak jantung teratur dan membuat aliran darah yang sehat.
4. Baik untuk menurunkan berat badan
Jika ingin menurunkan berat badan, konsumsilah belimbing karena buah ini hanya memiliki 31 kalori, buah ini juga memiliki serat yang membuat perut Anda kenyang dan dapat membantu mempercepat metabolisme Anda sehingga dapat menurunkan berat badan.
5. Meningkatkan pencernaan
Belimbing merupakan buah yang kaya akan serat dimana senyawa ini sangat penting untuk menjaga kesehatan saluran pencernaan Anda, serat dapat merangsang pergerakan tinja melalui saluran pencernaan yang meringankan sembelit, kram, diare dan kembung. Selain itu, serat juga dapat meningkatkan penyerapan nutrisi dan bioavailabilitas vitamin dan mineral penting lainnya.
Baca juga: Ingat, Vaksin Covid-19 Bukan Obat tapi Hanya Pelindung
6. Menyembuhkan masalah kulit
Buah belimbing memiliki sifat antimikroba dan sifat antiinflamasi yang dapat mencegah penyakit kulit seperti dermatitis dan eksim yang disebabkan oleh kombinasi faktor-faktor seperti fungsi abnormal sistem kekebalan tubuh, kulit kering dan bakteri pada kulit. Semua ini bisa dicegah dengan mengonsumsi belimbing.
Baca juga: Bukan Cuma Vaksin, Ini Strategi Kemenkes Selesaikan Pandemi Covid-19 di Indonesia
Tidak hanya memiliki rasa yang manis dan sedikit asam, buah ini juga memiliki banyak manfaat kesehatan yang tidak bisa dianggap remeh. Berikut manfaat kesehatan dari buah belimbing seperti dilansir laman Boldsky.
1. Mencegah kanker
Para peneliti telah menemukan bahwa belimbing adalah buah antikanker yang manjur karena mengandung senyawa polifenol yang mampu melawan efek mutagenik dari radikal bebas dan menghilangkannya dari tubuh sehingga dapat mencegah kanker hati. Selain itu, belimbing juga mengandung sejumlah serat yang membantu membersihkan usus besar, sehingga menurunkan risiko kanker usus besar.
2. Meningkatkan kekebalan
Buah ini memiliki kandungan vitamin C yang besar sehingga membuatnya sangat baik dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh dengan memerangi batuk, demam, borok dan sakit tenggorokan secara efektif. Selain itu, menambahkan belimbing pada smoothie saat sarapan pagi akan membuat sistem kekebalan tubuh Anda berfungsi dan meningkatkan produksi sel darah putih.
3. Meningkatkan kesehatan jantung
Belimbing ternyata memiliki jumlah kalium dan natrium yang baik, sehingga dapat membantu menjaga tekanan darah. Tekanan darah yang normal sangat penting untuk menjaga jantung berfungsi dengan baik dan juga memastikan detak jantung teratur dan membuat aliran darah yang sehat.
4. Baik untuk menurunkan berat badan
Jika ingin menurunkan berat badan, konsumsilah belimbing karena buah ini hanya memiliki 31 kalori, buah ini juga memiliki serat yang membuat perut Anda kenyang dan dapat membantu mempercepat metabolisme Anda sehingga dapat menurunkan berat badan.
5. Meningkatkan pencernaan
Belimbing merupakan buah yang kaya akan serat dimana senyawa ini sangat penting untuk menjaga kesehatan saluran pencernaan Anda, serat dapat merangsang pergerakan tinja melalui saluran pencernaan yang meringankan sembelit, kram, diare dan kembung. Selain itu, serat juga dapat meningkatkan penyerapan nutrisi dan bioavailabilitas vitamin dan mineral penting lainnya.
Baca juga: Ingat, Vaksin Covid-19 Bukan Obat tapi Hanya Pelindung
6. Menyembuhkan masalah kulit
Buah belimbing memiliki sifat antimikroba dan sifat antiinflamasi yang dapat mencegah penyakit kulit seperti dermatitis dan eksim yang disebabkan oleh kombinasi faktor-faktor seperti fungsi abnormal sistem kekebalan tubuh, kulit kering dan bakteri pada kulit. Semua ini bisa dicegah dengan mengonsumsi belimbing.
(nug)
Lihat Juga :
