Daftar Makanan Sehat yang Sangat Baik buat Remaja Perempuan

4. Vitamin A

Vitamin A adalah nutrisi penting selain zat besi yang dibutuhkan untuk pertumbuhan dan perkembangan remaja perempuan karena memainkan berperan dalam pematangan seksual, reproduksi dan meningkatkan kekebalan hingga mencegah risiko masalah kulit.

Baca juga: Kemiri dan Ketumbar Kunci Rahasia Mi Ayam Jawa, Begini Tips Membuatnya

5. Biji-bijian utuh

Sebuah penelitian memperlihatkan tentang kaitan antara konsumsi biji-bijian dan pengurangan risiko penyakit kardiovaskular, kanker dan diabetes. Biji-bijian utuh sangat penting jadi bagian dari makanan remaja karena kaya akan nutrisi penting seperti karbohidrat, serat, protein dan folat.