Konsumsi 4 Vitamin Ini Jika Ingin Punya Kulit Sehat dan Segar
Senin, 01 Maret 2021 - 09:47 WIB
loading...
Menerapkan gaya hidup yang sehat menjadi langkah awal yang baik untuk mendapatkan kulit sehat. Foto: Ilustrasi/Freepik
A
A
A
JAKARTA - Kulit sehat dan segar tidak bisa didapatkan dengan cara yang instan. Menerapkan gaya hidup sehat menjadi langkah awal yang baik. Misalnya mengonsumsi makanan kaya nutrisi yang baik untuk kulit, memperbaiki kualitas tidur hingga berolahraga secara rutin.
Kulit sehat dan segar tidak bisa didapatkan hanya dengan perawatan dari luar saja, perlu perawatan dari dalam tubuh. Misalnya mengonsumsi vitamin yang bisa untuk kesehatan kulit. Dilansir dari lama Allure, berikut ini 4 vitamin yang baik untuk kulit.
1. Vitamin D
Penelitian telah menemukan hubungan antara kekurangan vitamin D dan penyakit seperti kanker dan diabetes. Itu juga merupakan faktor kunci dalam kesehatan tulang. Jika khawatir kekurangan vitamin D , oleskan tabir surya dan kunjungi dokter untuk menilai level vitamin D di tubuh.
2. Vitamin B
Tidak seperti vitamin lainnya, vitamin B tidak mengacu pada satu vitamin, tetapi sekelompok dari mereka. Ada delapan jenis yang berbeda yakni tiamin (B1), riboflavin (B2), niacin (B3), asam pantotenat (B5), B6, biotin (B7), folat (B9), dan B12. Suatu bentuk vitamin B3 yang disebut niacinamide adalah salah satu vitamin B yang paling umum ditemukan dalam perawatan kulit. Niacinamide terkenal karena membantu kulit mempertahankan fungsi penghalang normalnya, dan mengurangi kekeringan dan kondisi terkait yang menenangkan seperti eksim.
Ini meningkatkan tingkat lipid atau ceramide di kulit, membuatnya ideal untuk melembapkan. Itu juga dapat meningkatkan penampilan warna dan tekstur kulit. Faktanya, Neuser menyebut niacinamide sebagai bahan bakar untuk sel kulit karena meningkatkan banyak proses yang penting untuk menciptakan kulit yang sehat dan seimbang. Di mana membantu mengurangi munculnya pori-pori, bintik hitam, pigmentasi, kemerahan, dan garis-garis halus serta kerutan.
Baca Juga: Dibutuhkan Tubuh, Ini Deretan Makanan Kaya Vitamin D
Vitamin B5 juga dikenal sebagai asam pantotenat adalah vitamin B penting lainnya yang sering digunakan dalam perawatan kulit. Ini sangat bagus dalam menenangkan kulit dan menjaganya tetap lembut dan kenyal. Asam pantotenat meningkatkan hidrasi kulit, mengurangi hilangnya kelembapan, dan memiliki efek antiinflamasi, sehingga bermanfaat bagi mereka yang mengalami iritasi kulit.
Kulit sehat dan segar tidak bisa didapatkan hanya dengan perawatan dari luar saja, perlu perawatan dari dalam tubuh. Misalnya mengonsumsi vitamin yang bisa untuk kesehatan kulit. Dilansir dari lama Allure, berikut ini 4 vitamin yang baik untuk kulit.
1. Vitamin D
Penelitian telah menemukan hubungan antara kekurangan vitamin D dan penyakit seperti kanker dan diabetes. Itu juga merupakan faktor kunci dalam kesehatan tulang. Jika khawatir kekurangan vitamin D , oleskan tabir surya dan kunjungi dokter untuk menilai level vitamin D di tubuh.
2. Vitamin B
Tidak seperti vitamin lainnya, vitamin B tidak mengacu pada satu vitamin, tetapi sekelompok dari mereka. Ada delapan jenis yang berbeda yakni tiamin (B1), riboflavin (B2), niacin (B3), asam pantotenat (B5), B6, biotin (B7), folat (B9), dan B12. Suatu bentuk vitamin B3 yang disebut niacinamide adalah salah satu vitamin B yang paling umum ditemukan dalam perawatan kulit. Niacinamide terkenal karena membantu kulit mempertahankan fungsi penghalang normalnya, dan mengurangi kekeringan dan kondisi terkait yang menenangkan seperti eksim.
Ini meningkatkan tingkat lipid atau ceramide di kulit, membuatnya ideal untuk melembapkan. Itu juga dapat meningkatkan penampilan warna dan tekstur kulit. Faktanya, Neuser menyebut niacinamide sebagai bahan bakar untuk sel kulit karena meningkatkan banyak proses yang penting untuk menciptakan kulit yang sehat dan seimbang. Di mana membantu mengurangi munculnya pori-pori, bintik hitam, pigmentasi, kemerahan, dan garis-garis halus serta kerutan.
Baca Juga: Dibutuhkan Tubuh, Ini Deretan Makanan Kaya Vitamin D
Vitamin B5 juga dikenal sebagai asam pantotenat adalah vitamin B penting lainnya yang sering digunakan dalam perawatan kulit. Ini sangat bagus dalam menenangkan kulit dan menjaganya tetap lembut dan kenyal. Asam pantotenat meningkatkan hidrasi kulit, mengurangi hilangnya kelembapan, dan memiliki efek antiinflamasi, sehingga bermanfaat bagi mereka yang mengalami iritasi kulit.
Lihat Juga :
