Konsumsi 4 Vitamin Ini Jika Ingin Punya Kulit Sehat dan Segar

3. Vitamin A
Vitamin A secara luas dianggap sebagai bahan perawatan kulit paling efektif. Vitamin ini datang dalam berbagai bentuk. Perlu dicatat bahwa vitamin A adalah vitamin pertama yang disetujui oleh Food and Drug Administration (FDA) sebagai bahan topikal yang benar-benar mengubah tampilan permukaan kulit. Vitamin A bekerja dengan mengikat reseptor di sel kulit, pada gilirannya memperkuat fungsi pelindung epidermis, melindungi kolagen dari degradasi, dan merangsang pergantian sel kulit. Untuk alasan yang sama, vitamin A juga merupakan pembasmi jerawat yang kuat.

4. Vitamin F
Vitamin F baru saja mulai mendapatkan daya tarik dalam dunia perawatan kulit. Namun, selalu diketahui memainkan peran penting dalam kesehatan berkat kemampuannya untuk mengurangi beberapa jenis peradangan dan meningkatkan kesehatan jantung. Vitamin F sebenarnya bukanlah vitamin F mengacu pada asam lemak. Vitamin F terutama ditemukan dalam asam linoleat (asam lemak omega 6) dan asam linolenat (omega 3). Bersama-sama ini membantu mengatur dan meningkatkan fungsi kesehatan tubuh, termasuk berperan dalam kesehatan kulit.

Vitamin F alias asam lemak membantu fungsi kulit normal dan melindungi pelindung kulit yang sehat, sekaligus bertindak sebagai agen pelembut kulit yang efektif. Selain itu, orang yang rentan berjerawat cenderung memiliki kadar asam linoleat yang rendah. Beberapa penelitian menemukan bahwa mengoleskan asam linoleat pada wajah orang yang berjerawat ringan membantu mengurangi bekas jerawat.

Baca Juga: Makanan Kaya Vitamin D yang Harus Ditambahkan dalam Menu Diet Anda