Penting Jaga Imunitas, Ini Cara Mudah Mendapatkan Tidur yang Berkualitas
Kamis, 18 Maret 2021 - 13:30 WIB
loading...
Penting Jaga Imunitas, Ini Cara Mudah Mendapatkan Tidur yang Berkualitas. Foto/Adobe Stock Photos
A
A
A
JAKARTA - Tidur berkualitas sangat penting untuk menjaga imunitas dan kesehatan tubuh secara menyeluruh. Namun nyatanya, banyak orang dewasa yang mengalami gangguan tidur .
Praktisi Kesehatan Tidur, dr. Andreas Prasadja, RPSGT mengatakan, kualitas tidur yang baik berperan penting pada kesehatan tubuh dan produktivitas sehari-hari. Ciri tidur berkualitas adalah durasi cukup (7-9 jam), berkontinuitas (tidur tidak terhenti hingga bangun esok hari) dan kedalaman atau kenyenyakan.
“Namun nyatanya banyak orang dewasa saat ini, terutama di masa pandemi yang sulit tidur karena stres, kesibukan yang tinggi, serta pola hidup tidak sehat. Bahkan, sebuah penelitian menunjukkan bahwa salah satu masalah kesehatan yang banyak dikeluhkan oleh penyintas COVID-19 adalah gangguan tidur,” kata dr Andreas dalam Launching Antangin Good Night, Rabu (17/3).
Baca Juga : Wanita dengan PCOS Lebih Mungkin Tertular COVID-19
Gangguan tidur yang dialami orang dewasa umumnya ditandai beberapa hal. Di antaranya rasa mengantuk di siang hari, kesulitan tidur di malam hari, sering terbangun di tengah malam, serta siklus tidur dan bangun tidak teratur.
Praktisi Kesehatan Tidur, dr. Andreas Prasadja, RPSGT mengatakan, kualitas tidur yang baik berperan penting pada kesehatan tubuh dan produktivitas sehari-hari. Ciri tidur berkualitas adalah durasi cukup (7-9 jam), berkontinuitas (tidur tidak terhenti hingga bangun esok hari) dan kedalaman atau kenyenyakan.
“Namun nyatanya banyak orang dewasa saat ini, terutama di masa pandemi yang sulit tidur karena stres, kesibukan yang tinggi, serta pola hidup tidak sehat. Bahkan, sebuah penelitian menunjukkan bahwa salah satu masalah kesehatan yang banyak dikeluhkan oleh penyintas COVID-19 adalah gangguan tidur,” kata dr Andreas dalam Launching Antangin Good Night, Rabu (17/3).
Baca Juga : Wanita dengan PCOS Lebih Mungkin Tertular COVID-19
Gangguan tidur yang dialami orang dewasa umumnya ditandai beberapa hal. Di antaranya rasa mengantuk di siang hari, kesulitan tidur di malam hari, sering terbangun di tengah malam, serta siklus tidur dan bangun tidak teratur.
Lihat Juga :
