Atasi Stres Akibat Pandemi COVID-19 dengan 3 Teknik Relaksasi Ini
Kamis, 18 Maret 2021 - 23:40 WIB
loading...
A
A
A
Baca Juga: Penting Jaga Imunitas, Ini Cara Mudah Mendapatkan Tidur yang Berkualitas
1. Duduk dengan posisi santai dan nyaman. Pejamkan mata dan bayangkan hal yang menyenangkan.
2. Tarik napas dari hidung. Tahan selama tiga hitungan, lalu embuskan dari mulut. Bayangkan beban pikiran terlepas. Ulangi cara ini sebanyak tiga kali.
3.Syukuri nikmat Tuhan, ikhlas, dan sabar.
1. Duduk dengan posisi santai dan nyaman. Pejamkan mata dan bayangkan hal yang menyenangkan.
2. Tarik napas dari hidung. Tahan selama tiga hitungan, lalu embuskan dari mulut. Bayangkan beban pikiran terlepas. Ulangi cara ini sebanyak tiga kali.
3.Syukuri nikmat Tuhan, ikhlas, dan sabar.
(tsa)
Lihat Juga :
