5 Manfaat Berkuda untuk Kesehatan Seperti Nia Ramadhani

JAKARTA - Nia Ramadhani salah satu artis Tanah Air yang memiliki hobi berkuda . Istri Ardi Bakrie ini juga sering membagikan potret dirinya ketika berkuda di Instagram.

Diketahui, berkuda merupakan salah satu jenis olahraga yang membutuhkan biaya tinggi. Harganya pun bisa berkisar dari jutaan hingga milyaran rupiah. Melihat harganya yang mahal, kira-kira manfaat yang didapat sepadan dengan harganya?

Nah, untuk mengetahui hal tersebut, berikut lima manfaat dari olahraga berkuda, seperti dilansir dari Gulf News, Senin (5/4).



1. Melatih otot inti

Orang mungkin menganggap menunggang kuda sebagai aktivitas rekreasi, padahal itu juga salah satu bentuk kebugaran isometrik, yang dapat memperkuat inti tubuh. Hanya dengan menyeimbangkan pada hewan, Anda dipaksa untuk menggunakan otot tertentu, seperti paha.

Kuda sering digunakan oleh penyandang disabilitas atau orang yang baru pulih dari cedera karena alasan ini. Latihan isometrik adalah latihan dalam posisi statis, sedangkan sudut sendi dan panjang otot Anda tidak berubah selama rutinitas.

2. Menguatkan otot paha

Siapa pun yang bersepeda dalam waktu lama mungkin akan mengalami kaki kaku dan paha pegal. Itu karena bersepeda menggunakan otot yang berbeda dengan yang Anda gunakan saat berkuda.

Menunggangi kuda dapat melatih otot bokong, paha depan, dan paha belakang. Otot akan mengencang dan mengendur saat bergerak naik dan turun bersama kuda.

3. Membakar kalori

Memang, tidak seperti olahraga seperti lari atau mendayung, kuda yang melakukan sebagian besar pekerjaan. Kendati demikian, berkuda juga membakar kalori.

Menurut Federasi Berkuda Inggris, berlari pelan selama 30 menit membakar sekitar 360 kalori dan membantu mengencangkan perut. Pada dasarnya, ini adalah bentuk latihan intensitas sedang, yang dapat dikontrol oleh seberapa keras Anda memutuskan untuk menunggangi kuda.



4. Meningkatkan fleksibilitas

Jika Anda terbiasa dengan pemandangan seseorang yang tampak memalukan karena gagal mencoba menunggang kuda, Anda akan menyadari bahwa melemparkan kaki ke atas tubuh kuda poni tidak selalu mudah bagi semua orang.

Faktanya, dengan menunggang kuda, bagian tertentu dari tubuh Anda, seperti pinggul, cenderung meningkat dalam hal kelenturan, bergantung pada semakin sering Anda mencobanya.

5. Kesehatan mental

Sebagai makhluk cerdas yang terkadang tampaknya memiliki kemampuan yang mengerikan untuk bereaksi terhadap emosi Anda, kuda juga dikenal karena kualitas penghilang stresnya. Sejak 600 tahun SM, ada bukti bahwa orang Yunani kuno mengakui nilai terapeutik kuda.

Meskipun legitimasi ilmiah dari terapi kuda untuk mengobati kondisi, seperti autisme atau depresi, dibandingkan dengan perawatan yang lebih dapat diverifikasi, tidak terlalu jelas, namun secara luas dapat diterima bahwa satu jam atau lebih di atas pelana cenderung mengurangi tingkat stres Anda.