Normalkah Terus Merasa Lapar dan Ngidam Selama Menstruasi?
Rabu, 07 April 2021 - 21:10 WIB
loading...
A
A
A
"Misalnya, karbohidrat dapat meningkatkan kadar serotonin, yang lebih rendah pada periode pra menstruasi dari siklus Anda," jelas Dr. Cigna dilansir dari Pop Sugar, Rabu (7/4).
Namun, ia memperingatkan bahwa makanan berminyak seperti pizza dapat menyebabkan lebih banyak kembung atau ketidaknyamanan. Jika Anda mulai merasa tidak enak badan, Dr. Cigna merekomendasikan untuk mencari alternatif yang lebih sehat.
Baca Juga : Benarkah Masker Medis Lebih Efektif Dibanding Masker Kain? Ini Penjelasannya!
Untuk ngidam yang tidak berhenti, Dr. Mathews menyarankan untuk mengonsumsi protein dan karbohidrat kompleks, yang kemungkinan akan membuat Anda lebih kenyang dan untuk jangka waktu yang lebih lama.
Ia menambahkan bahwa tetap terhidrasi dan berolahraga juga dapat membantu mengalihkan pikiran dari makanan sambil meningkatkan suasana hati Anda secara keseluruhan.
Namun, ia memperingatkan bahwa makanan berminyak seperti pizza dapat menyebabkan lebih banyak kembung atau ketidaknyamanan. Jika Anda mulai merasa tidak enak badan, Dr. Cigna merekomendasikan untuk mencari alternatif yang lebih sehat.
Baca Juga : Benarkah Masker Medis Lebih Efektif Dibanding Masker Kain? Ini Penjelasannya!
Untuk ngidam yang tidak berhenti, Dr. Mathews menyarankan untuk mengonsumsi protein dan karbohidrat kompleks, yang kemungkinan akan membuat Anda lebih kenyang dan untuk jangka waktu yang lebih lama.
Ia menambahkan bahwa tetap terhidrasi dan berolahraga juga dapat membantu mengalihkan pikiran dari makanan sambil meningkatkan suasana hati Anda secara keseluruhan.
(dra)
Lihat Juga :
